Продукты выводящие воду из организма при беременности. Варианты горячих ванн, избавляющих от отечности

Содержание

Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме? Водосточная диета

Продукты выводящие воду из организма при беременности. Варианты горячих ванн, избавляющих от отечности

Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.

Внимание!

Задержка жидкости – хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.

1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.

Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.

Причины отеков и задержки жидкости в организм

  • Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
  • Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
  • Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
  • Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
  • Предменструальный синдром.
  • Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.

Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками

Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.

Водосточная диета Линды Лазаридес

Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.

Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ – прежде всего от соли и углеводов.

Нельзя употреблять продукты:

Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

Можно употреблять:

Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

Количество разрешенных продуктов не ограничено – их можно есть столько, сколько захочется.

Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1-2 кг в неделю – вполне реальный результат.

Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.

Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки

  • Зеленый чай
  • Черный или зеленый чай с молоком
  • Мелисса
  • Брусничный чай
  • Отвар шиповника
  • Отвар тмина
  • Отвар боярышника
  • Матэ
  • Вода с лимонным соком
  • Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.

Продукты, которые уменьшают отеки

  • Арбуз, огурцы, дыня
  • Сельдерей
  • Фасоль
  • Печеный картофель
  • Зелёные сорта яблок
  • Овёс
  • Нежирное молоко и кефир
  • Мед
  • Сок калины, рябины
  • Щавель
  • Крапива
  • Свёкла

Что еще помогает уменьшить отеки

Сауна, баня, ванна

Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости

Налейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.

Время принятия такой ванны – примерно полчаса.

За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.

Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю.

Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру.
Массаж и разминка

Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.

Контрастный душ для ног

Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот.

Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног.

Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.
Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.

Лекарственные диуретики

Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их мы вам не рекомендуем, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.

Внимание!

Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Как избавиться от отеков и вывести лишнюю воду из организма для похудения

Продукты выводящие воду из организма при беременности. Варианты горячих ванн, избавляющих от отечности

проблема набора лишнего веса – это застой жидкости. Чтобы вывести воду из организма при отеках: меняют рацион питания, занимаются физическими упражнениями и меньше потребляют соль. Только после восстановления водно-солевого баланса, когда лимфа приводится в движение, можно достичь нужного результата. То есть устранить отёки и похудеть.

Что делать если задерживается жидкость в организме?

Существует множество причин, по которым происходит застой жидкости. К ним относятся:

  • недостаточная активность движений;
  • жара;
  • продолжительное пребывание в одном положении;
  • использование медикаментов, особенно гормональных препаратов;
  • употребление продуктов, задерживающих воду;
  • бессонница, стрессы;
  • злоупотребление алкоголем;
  • ограниченный питьевой режим;
  • беременность.

ПЛОХО! Чаще всего, когда человек обнаруживает отеки, он ограничивает употребление жидкости, чего делать нельзя. Поскольку для выведения токсинов из организма, необходимо много воды.

ХОРОШО! Чтобы предупредить застой лучше отказаться от продуктов, которые удерживают воду и запустить дренажную систему организма.

Что выводит лишнюю воду из организма?

Почки — главный фильтр, который выводит из организма лишнюю воду. Через них проходит до 1700 л крови в сутки. Если почки плохо справляются со своей задачей, появляются отеки. Хроническая почечная недостаточность возникает из-за нарушения водного обмена, когда почки не способны выполнить свою функцию.

Нормой для здорового человека считается, если 70% от 2 л выпитой воды выводится мочой. Сделать самостоятельно такие замеры не сложно. При этом не учитывайте ту часть, которая выходит через потовые железы.

Если мочи выходит меньше, значит есть какие-либо проблемы. Если же больше, значит до этого произошло скопление жидкости в организме.

Выпитый чай, соки, супы, фрукты, овощи, которые тоже состоят из воды можно плюсовать к 2 литрам жидкости.

Простая формула подсчета воды для вашего веса.

Чем вывести лишнюю жидкость?

Запустить движение жидкости, с последующим ее выведением, помогут: питьевой режим, правильный рацион, физический труд, лечебная ванна, ограничение соли, разгрузочные дни, отвары, настои.

  1. В день выпивайте не менее 2,5 литров обычной воды. Организм начнёт очищаться от шлаков, появится лёгкость и бодрость. Эффект от водной диеты появится спустя пару дней.
  2. По рекомендациям врачей меню правильного питания должно состоять из большого количества сложных углеводов (сырые овощи; каши: гречка, геркулес, бурый рис; в бобовых кроме белка, много углеводов: фасоль, нут, чечевица). Заменяйте ими мучные, сладкие, жирные жареные блюда.
  3. За счёт бессолевой диеты можно открыть множество новых вкусовых ощущений. Результат не заставит ждать, стройные ноги без отеков и помолодевшая кожа.
  4. Физические упражнения помогут ускорить обмен веществ. А чем он быстрее, тем больше можно позволить себе съесть, без ущерба для здоровья. Даже переболеть так намного проще. Если вы большую часть времени проводите в офисе — делайте зарядки.

Чтобы выгнать воду из организма, попробуйте 1-2 дня поголодать на воде, соках или сырых овощах. Интересные результаты можно получить и от молочного чая. Подогрейте 2 л молока, не доводя до кипения, бросьте листья зелёного чая, выдержать 30 мин. Каждый раз как проголодаетесь, выпейте стакан напитка.

Диета на 7 дней

Основным компонентом для диеты на неделю является кефир 1-2 литра, остальные продукты как дополнительные.

  • Первые сутки: 5 отварных картофелин.
  • Вторые: 100 грамм отварной грудки.
  • Третьи: 100 грамм отварного мяса.
  • Четвёртые: 100 грамм отварной рыбы.
  • Пятые: разные овощи.
  • Шестые: ничего кроме кефира.
  • Седьмые: вода и кефир.

После завершения диеты постепенно возвращайтесь к привычному меню.

В июле-августе можно провести арбузную диету

На протяжении 3 суток нужно кушать только арбуз. На 10 кг веса приходится 1 кг арбуза. Он помогает хорошо очистить почки, вывести застоявшуюся жидкость, а также обладает мочегонным действием.

Мнение профессора Неумывакина

https://detoxandclean.ru/wp-content/uploads/neumyvakin-oteki.mp4

Он опровергал факт того, что говорят врачи, якобы сердце является мотором. На самом деле это не так. По его утверждениям мотор включает входную и выходную камеру.

Сердце имеет только выходную камеру, а входная отсутствует. Входная камера – это второй конец насоса, который находится в мышцах, находящихся ниже пупка, особенно в ногах. Именно там в венах есть клапаны.

Они являются насосами, которые при хорошей активности мышц подают жидкость.

Например, если подаётся 100 мл жидкости, то столько же выходит. Если клапаны работают плохо, то жидкость выходит не вся, 95-90 мл. Начинает застаиваться, что приводит к отёчности.

Травы и народные средства

При отсутствии медицинских ограничений почистить межклеточную жидкость и убрать лишнюю воду помогут следующие эффективные рецепты.

  • 1 рецепт. Ромашка, 2-3 ст. л., вода, 2 стакана. Способ применения: траву залить водой. Выдержать на водяной бане 30 мин. Остудить. Употреблять до приёма пищи по половине стакана.
  • 2 рецепт. Молотый шиповник, 50 г. залить стаканом кипятка, поставить на средний огонь, кипятить 20 мин. Остудить, процедить. Употреблять 3 раза в течении дня по 50 г.

Также вывести излишек жидкости помогут и другие средства, которые обладают мочегонным эффектом. Заваривайте их как обычный чай: календула, петрушка, листья брусники, отвар подорожника.

Препараты и лекарства

Будьте осторожны! Лекарственные средства применяйте только по назначению врача. Не экспериментируйте со здоровьем.

Фуросемид – это мочегонный препарат сильного действия. Его принимают в минимальной дозе для снятия отёчности ног. Он способен вывести из организма магний и кальций. Вместе с ним принимают Аспаркам, чтобы восполнить уровень микроэлементов.

Способ применения:

  • Одну таблетку принять утром натощак.
  • Если назначено 2 таблетки, принимать дважды в день.
  • Его употребляют 1 – 2 дня раз в неделю.
  • Эффект наступает спустя 1,5 или 2 часа. Срок действия препарата 3 часа.

Детралекс – это препарат против варикозного расширения век, симптомами которого являются отёки ног, повышенная усталость. Дает тонизирующий эффект. За счёт которого уменьшается венозная растяжимость, улучшается дренаж, снижается задержка жидкости в тканях.

Способ применения:

  • Принимать 2 таблетки в течении дня во время еды, утром и вечером.
  • Медикамент разжёвывать нельзя, только глотать.
  • Продолжительность курса достигает до 1 года.

Бруснивер – это чай, который хорошо помогает беременным женщинам при лёгких отёках ног. Из него готовят не только чай, а также отвар или настой.

Способ применения:

  • Два фильтр-пакетика залить стаканом горячей воды.
  • Закрыть крышкой, настаивать 15 минут. Отжать.
  • Принимать в тёплом виде ¼ — 1/3 ст. до 4 раз в течении дня.

Трифас – мочегонный препарат. Помогает устранить отёки любого происхождения.

Способ применения:

  • Принимать по 1 таб. утром за 30 минут до приёма пищи.
  • Запить небольшим количеством жидкости.

Фрукты и Овощи

Считается, что слить лишнюю воду помогут продукты богатые калием и магнием. Это неправда! Используйте только продукты с калием. Преимущественно сырые, можно готовить соки.

Калий содержится в таких продуктах: киви, дыня, апельсины, бананы, артишок, капуста, свёкла, картошка, авокадо.

Магний содержится в: кунжутное, льняное, арахисовое, топлёные масла; сыр, йогурт, творог, горький шоколад; мясо; рыба; гречка, рис, геркулес, горох, чечевица; черешня, киви, малина, груша, фейхоа, персик, хурма; миндальные и кедровые орехи.

Вот ссылка на удобный сайт, где можно смотреть содержание витаминов и минералов в продуктах.

Быстрые способы вывести воду из организма

  • На многих сайтах можно встретить такие советы: “ешьте побольше мяса, яиц, молочных продуктов”. Это неправда! Они  зашлаковывают организм и согнать ими лишнюю воду не получится. Список мочегонных продуктов можно изучить здесь.
  • Доходит до смешного! Для ускорения процесса похудения рекомендуют пить активированный уголь. На самом деле это просто сорбент, который немного чистит организм. Он никаким образом не выводит лишнюю воду.
  • Многие советуют принимать щелочные ванны, но это не быстро и больше подходит для похудения. За счёт нее тело расслабляется, избавляется от излишка воды. Важно, не употреблять пищу за 2 ч до процедуры. Наполните ванну водой оптимальной температуры. Растворите 500 гр. соли, 200 гр. соды. Лежите в воде 10 минут. Во время процедуры выпейте 1 кружку зелёного чая. После сеанса слегка оботритесь, лягте под одеяло, чтобы пропотеть. В завершении примите душ, не кушайте хотя-бы 1 час. Благодаря процедуре вес к утру теряется на 500 граммов.

Есть 2 быстрых способа, которые проверены лично мной на практике и действительно помогают, за какие-то 30-60 минут.

Дренирующий напиток Драйнэффект.

https://detoxandclean.ru/wp-content/uploads/draineffect.mp4

Это растительный напиток, благодаря которому можно разогнать лимфатическую систему как-будто вы провели 40 минутную тренировку. Утром проснулись с отеками, выпили его за 30 мин до завтрака и занимаетесь своими делами. Отечность проходит максимум через час. Есть 2 вкуса: ягодный и мятный. Примеров множество, смотрите сами.

Упражнения и массаж.

Для устранения отёков используют нетрудное упражнение. Нужно лечь на твёрдую поверхность, руки и ноги поднять наверх. Оставаться в такой позе 2 минуты. Затем создать дрожь в конечностях, от минимальной до максимальной скорости. Благодаря вибрации произойдёт улучшение кровоснабжения. Упражнение можно выполнить так: приподнять ноги, опереться о стену.

Также массаж поможет уменьшить процент жидкости в организме. Благодаря ему пройдут отеки, улучшится кровообращение, пройдёт стресс.

Меры предосторожности

Способы, которые помогают устранить излишки воды практически не имеют противопоказаний. Данные методы — это правила здорового образа жизни.

Ограничения могут быть только в случае аллергической реакции на какую-либо траву или медикамент.

Солевые ванны не рекомендуются:

  • во время беременности;
  • кормления грудью;
  • бронхиальной астмы;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • болезни мочеполовой системы.

Также неблагоприятным образом могут сказаться: жёсткая диета и долговременный приём мочегонных средств. В этих случая может быть обезвоживание.

Что нельзя делать?

  1. Чтобы избавиться от лишней жидкости в организме, некоторые применяют быстрые меры и перестают пить достаточно воды. Это главная ошибка, которая приводит к серьёзным последствиям.
  2. Следующая ошибка. Чтобы сбросить лишнюю воду некоторые начинают пить мочегонные препараты.

    Без рекомендации врача, этого делать нельзя. В конечном счете лекарства обезвоживают организм, нагружают почки и выводят минералы.

  3. И конечно, стоит избегать следующих продуктов, ведь они наоборот, задерживают жидкость:
    1. копчёности;
    2. консервы;
    3. солёная рыба;
    4. пиво, алкоголь;
    5. чипсы, сухарики, снеки;
    6. жареные блюда;
    7. соленья, маринады;
    8. консервированные компоты;
    9. магазинные молочные продукты;
    10. яйца;
    11. мучное;
    12. кондитерские изделия, шоколад;
    13. полуфабрикаты;
    14. сладкий чай, кофе.

Вывод

  1. Чтобы лишняя жидкость не накапливалась в организме — соблюдайте правильный режим питания.
  2. Если отеки уже есть, старайтесь не использовать лекарства, ведь они одно лечат, другое калечат.

    К тому-же только ими проблему не решить.

  3. Отеки говорят о том, что в организме скопились токсины из-за недостатка движений, плохой еды.
  4. Быстрый способ помочь себе сутра — специальные напитки.

Здоровая диета при отеках во время беременности

Продукты выводящие воду из организма при беременности. Варианты горячих ванн, избавляющих от отечности

Беременность – естественный, но непростой для женщины процесс. Параллельно со стандартными для будущей мамы проблемами как токсикоз, изменение вкусовых предпочтений, болей в спине, нередко идут и отёки.
Ребёнок забирает из организма матери почти все ресурсы, что становится причиной многих неприятных симптомов.  Как с ними бороться с помощью диеты вы узнаете из этой статьи.

Диета

Тело отекает из-за того, что оборот жидкости в теле беременной женщины увеличивается как минимум вдвое. Если проблемы с выводом жидкости имелись и ранее, беременность практически со 100% вероятностью их усугубит.

Полностью избавиться от этой проблемы, скорее всего, не получится, но с помощью определённой организации питания можно свести её к минимуму.
Во-первых, исключите соль.

Даже если вы не представляете себе приём пищи без солонки, потерпите – вы сможете вернуться к прежнему рациону, когда ребёнок появится на свет.

Соль сама по себе не очень полезна, так как играет ключевую роль в задержке жидкости. Не обязательно есть всё пресным. Добавляйте немного соли на этапе готовки, соблюдая минимальные пропорции, и увидите, что так вкус еды чувствуется отчётливее и свежее. Привыкнуть к такому будет непросто, но ради здоровья и стабильного тонуса тела от вредной гастрономической привычки можно избавиться.

Продукты, содержащие больше всего соли:

  • Соленья, консервация.
  • Копчёное мясо, колбасы.
  • Солёная и копчёная рыба.
  • Снеки, закуски, чипсы и т.д.

Результат будет заметен сразу – циркуляция жидкости в организме происходит довольно быстро, первые изменения можно увидеть уже через сутки.

Что можно и нельзя?

Во-вторых, если вы не придерживались здорового питания ранее, то самое время начать.

Из-за устойчивого стереотипа «здоровое = невкусное» очень много людей отказываются от натуральных продуктов, предпочитая им более вредный, а иногда к тому же более дорогие полуфабрикаты и прочие искусственные «вкусности». Введите в рацион свежее мясо, овощи, фрукты, желательно натуральные соки, больше злаков.

Полноценный, здоровый рацион взрослого человека может быть вкусным и полезным одновременно – достаточно подобрать правильные продукты и приготовить их без жарки, подсолнечного масла и обилия приправ. Достаточно продержаться без усилителей вкуса пару недель и разница будет очевидна даже самой большой поклоннице вредной пищи.

Не стоит забывать о воде. Парадоксально, но при отёках не нужно отказываться от избытка жидкости, наоборот – необходимо принимать не менее 2.5-3 литра в день.

Чистой воды в этих цифрах должно быть не более полутора литров, остальное – чай, напитки, соки, составные компоненты блюд, бульоны.

Привычка регулярно пить воду (желательно минеральную, без газа) крайне рекомендуется любому активному и здоровому человеку, а не только беременной женщине.

Что есть нельзя:

  • Маринованные/квашеные овощи.
  • Сладкая газировка, пакетированные соки.
  • Жареные/копчёные/вяленые мясо и рыба.
  • Продукты с очевидными добавками – готовое мясо с приправами, снеки, неестественно яркие кондитерские изделия, «быстрые» обеды, соусы.

Беременность может стать отличным поводом позаботиться о своём теле и перестать кормить его чем попало.
В заботах о будущем малыше вы привыкнете к правильной и здоровой диете, поставив её в корне своего повседневного рациона.

Всё тело – от внутренних органов и костей до кожи, зубов и волос, только многократно выиграет от такой перемены. Отёкам при такой диете взяться практически неоткуда, так что терпеть придётся только отдалённые их проявления вроде пухлых пальцев и ноющих по вечерам лодыжек.

Что есть можно:

  • Крупы, каши.
  • Творог, молочные продукты.
  • Отварное (запечённое) мясо, рыбу.
  • Свежие и консервированные фрукты.
  • Свежие, запеченные, пареные овощи в любых комбинациях и количествах.
  • Выпечка (в меру), натуральные сладости (зефир, пастила, мармелад, шоколад), орехи, сухофрукты.

Как видите, из этих многочисленных групп можно собрать рацион на любой вкус. Правильно подобранный здоровый рацион будет поддерживать тело энергией в течение всего дня, а бонусом вы получите крепкое тело, гладкую кожу, здоровый сон и отсутствие проблем с пищеварением.

Мочегонные продукты питания

Казалось бы, проблему отёков легко можно решить мочегонными препаратами – зачем подбирать специальный рацион? Увы, всё не так просто. Даже человеку в обычном состоянии мочегонные могут нанести ощутимый удар по печени и почкам, что уж говорить о беременной женщине.

В большинстве случаев врачи запрещают беременной принимать такие препараты, опасаясь недостатка калия – этот ценный элемент обильно выходит из организма вместе с мочой.
Выход всё-таки есть.

Многие продукты обладают мочегонными свойствами, так что можно обойтись и без трав, которые часто советуют будущим мамам как альтернативу лекарствам.

Интересная статья:  Что едят на завтрак беременные женщины?

Еда, на которую стоит обратить внимание:

  1. Свежая зелень (петрушка, сельдерей, укроп).
  2. Большинство привычных нам свежих овощей и фруктов.
  3. Свежие ягоды (клюква, черника, ежевика, чёрная смородина) и отвары из калины и рябины.
  4. Тыквы, дыни, кабачки, арбузы – эти растения в свежем виде и в приготовленном ускорят оборот жидкости, не повредив при этом вам.

Такие мочегонные препараты значительно полезнее и вкуснее аптечных, а многие из них можно есть в неограниченных количествах – ни вам, ни ребёнку это не повредит. Напротив, в процессе вы получите полный набор всех необходимых человеку витаминов, окрепнете и будете бодрее.

Меню

Если заинтересоваться темой и отправиться в интернет за ежедневными вкусными и полезными диетами, которые не усугубят и без того трудный процесс обмена жидкостью в организме, можно приятно удивиться. Самые разные диеты рассчитаны на уникальные, иногда изменчивые вкусы молодых мам, не потакая при этом желаниям утешиться чем-то вкусным, но вредным.

Вот пример распространённой универсального меню для будущей мамы с отёками:

  1. Завтрак: творог со сметаной/домашним вареньем, кефир/чай/какао, несколько кусочков хлеба или зернового печенья; овсянка (или любая крупа на выбор) с сухофруктами и натуральным соком.
  2. Первый перекус: фрукты и орехи, пастила; овощной салат без масла.
  3. Обед: нежирный бульон, куриная грудка, салат; рис с овощами и грибами, несколько кусочков хлеба.
  4. Второй перекус: фрукты, ягоды, орехи; сырники и стакан кефира.
  5. Ужин: нежирная рыба и овощи; вареный или печёный картофель с грибами и салатом.

Это лишь один пример удивительно гибкой и разнообразной диеты для беременной женщины, которая иногда сама не может понять, чего хочет. Именно поэтому нужно опираться на потребности тела и малыша, а не желания.Интересная статья:  Легкий ужин для беременной: рецепты

Рецепт клюквенного морса для беременных

Среди советов по избавлению от отёков очень часто встречается брусничный и клюквенный морс.

Клюквенный приготовить проще – клюква доступнее и дешевле.

Сделать такой напиток, который и лекарством просто так не назвать – вкусное и полезное питьё, на дому сможет абсолютно кто угодно.

Что необходимо:

  • Сахар.
  • Мёд (по желанию).
  • Свежая или замороженная клюква. Ничего страшного, если вы заморозите плоды – пусть оттают после камеры, по вкусовым качествам не будет никаких различий.

Инструкция:

  1. Возьмите небольшую мисочку и тщательно разомните в ней клюкву до состояния кашицы. Получившийся сок отожмите через марлю в отдельную посуду.
  2. Оставшуюся кашицу залейте водой и кипятите 10 минут. Получившийся отвар нужно процедить.
  3. После этого этапа можно добавить мёд – он сделает напиток ещё более полезным и вкусным. Влейте мёд в пропорции 50 г на 1 литр отвара и размешайте полностью.
  4. Теперь в отвар (с мёдом или без) нужно добавить клюквенный сок. Морс можно считать готовым, но горячим его обычно не пьют – поставьте напиток остывать.

Получилось вкусное, приятное лекарство, которое не только порадует любительниц вкусного и сладкого, но и поможет справиться с отёками, из-за которых так тяжело надевать любимые вещи и обувь.

Интересная статья:  Медицинская диета 9 при беременности

Больше информации о том, что делать с отечностью при беременности вы узнаете на видео ниже:

Многих симптомов при беременности избежать крайне трудно, иногда невозможно. Можно мучить своих лечащих врачей бесконечными жалобами, а можно попытаться наладить ситуацию своими силами, со вкусом и удовольствием. Следите за своим телом и не допускайте серьёзных проблем.

Прощайте, отёки! Как вывести лишнюю жидкость из организма?

Продукты выводящие воду из организма при беременности. Варианты горячих ванн, избавляющих от отечности

Как вывести лишнюю жидкость из организма? С этим вопросом хоть раз сталкивалось большинство из нас. Отёки, тяжесть в ногах, лишние килограммы, которые пришли «ниоткуда» – все это признаки того, что в организме скопилась лишняя жидкость. И избавляться от нее нужно осторожно и строго следуя правилам.

Причины переизбытка воды в организме

Существует несколько факторов, влияющих на количество жидкости в организме, и некоторые из них могутт показаться довольно неожиданными.

  1. Как ни странно, причиной лишней влаги может стать недостаток жидкости. Человек должен выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Если этого не происходит, организм начинает запасать жидкость. Поэтому для начала стоит обзавестись полезной привычной – пить чистую воду (без газа и добавок).
  2. Наш организм старается задержать жидкость, если мы часто пьем кофе, черный чай, газированные напитки, пиво. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и чистой воде. Пара недель, и вы поймете, что это не только полезно, но и вкусно.
  3. Любим солененькое, из-за этого часто пьем, думая, что это нормально? На самом же деле, когда мы утоляем такую жажду, жидкость потом и не выводится. Наутро мы видим отечность и прибавку на весах. Минимизируйте солёную пищу.
  4. Если пить поздно вечером, почки не успеют справиться с водой, которая поступила в организм. Результат, как обычно, будет на лице и на ногах.

    Не стоит пить за 2-3 часа до сна! Пусть почки работают в обычном режиме.

  5. Постоянные отеки – веская причина проверить сердечно-сосудистые заболевания и работу почек. Обратитесь к терапевту, чтобы он мог дать вам направление на обследование.

Как избавиться?

Как вывести воду из организма, не причиняя ему вреда? Начнем с продуктов, которые помогают в этой непростой задаче:

  • арбузы, дыни, огурцы – чтобы почистить почки и вывести воду, стоит раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, когда вы будете есть только один из этих продуктов;
  • натуральный березовый сок помогает избавить от токсинов и лишней воды;
  • зеленый чай (листовой) также помогает в избавлении от токсинов, к тому же прекрасно тонизирует;
  • для похудения и при переизбытке жидкости обратите внимание на рис и овсянку (рис помогает благодаря калию, который входит в его состав);
  • Включите в свой ежедневный рацион фрукты и овощи в свежем виде;
  • мочегонное действие оказывают кабачки и капуста, к тому же, они отличные источники меди, железа и калия;
  • свежевыжатые соки из моркови и свёклы также помогают при задержке жидкости.

Какие физические нагрузки стоит предпочитать?

Тренировки и упражнения позволят справится с проблемой задержки воды в организме гораздо быстрее.

  1. Если вы работаете в офисе и постоянно сидите, не забывайте делать перерывы. Вставайте, прогуливайтесь по зданию или выходите на улицу. Вам нужно всего 15 минут в несколько часов, чтобы организм перестал задерживать жидкость.
  2. Чтобы улучшить кровообращение, запишитесь на массаж.
  3. Больше гуляйте и делайте гимнастику.
  4. Запишитесь на плавание. После бассейна сделайте контрастный душ.

Народные методы

И народными средствами можно решить проблему отеков и тяжести.

  1. Отвары из ромашки: 3 столовые ложки, 2 стакана воды, полчаса на водяной бане, и напиток готов. Выпивайте остывшим по ½ стакана за полчаса до приема пищи.
  2. В домашних условиях можно делать настойки из аврана. Настаивается так же, как и ромашка, но пить стоит после еды по 1 стакану.
  3. Если у вас нет проблем с ЖКТ, можно растереть ягоды калины и залить кипятком, добавить натуральный мед и съедать по ложке после еды.
  4. Ягоды и листья брусники можно залить кипятком, а потом пить по 1 столовой ложке после еды.
  5. Отличное мочегонное средство – березовые листья. Они тоже запариваются кипятком, можно употреблять по 1-2 ложки 3 раза в день в любое время – до или после еды.

Советы беременным

Как известно, беременным женщинам мало что можно. Поэтому в борьбе с отечностью нужно быть предельно осторожной и постоянно советоваться с врачом.

  1. Для начала стоит пересмотреть свой рацион питания. Стоит забыть про консервы, копчености, суши и другие продукты, которые содержат большое количество соли.
  2. Включите в рацион свежие овощи и сезонные фрукты. Они не только благотворно влияют на организм, но и поднимают настроение.
  3. Приучите себя пить свежевыжатые соки, лучше делать их из цитрусовых. Например, из апельсинов (если нет аллергии).
  4. Если вы хотите попробовать мочегонные средства, они должны быть натуральными! Забудьте про лекарственные препараты, которые вы пили до беременности. Замените их зелеными яблоками, морковным свежевыжатым соком, клубникой, огурцами и кабачками.
  5. Травяные настои также помогают при отечности во время беременности.

    Не стоит применять травы без прямого указания от врача! Он порекомендует те, которые подойдут именно вам.

Что делать не стоит?

Многие из нас при появлении отечности совершают ошибку – перестают пить. Отказываются от чистой воды, избегают чая и других напитков. Но это как раз и ведет к ухудшению состояния. Конечно, бывают ситуации, когда нельзя пить много, но их устанавливает врач, и при постоянных отеках стоит обратиться к нему за профессиональной помощью.

Мочегонные препараты – это еще одно опасное средство. Злоупотребление может стать причиной дефицита жидкости в организме, поэтому их нельзя назначать себе самостоятельно и пить бездумно. Помните, что за своим здоровьем нужно следить под надзором врача. Только тогда вы сможете избежать фатальных ошибок.

Подведем итоги

Борьба с лишней жидкостью в организме может портить настроение и занимать много времени. Поэтому стоит обратиться к специалисту, пройти обследование и придерживаться правильного питания и водного режима. Такой подход позволит вам добиться лучшего результата и забыть про патчи под глаза и компрессионные колготки.

Правильное питание, 1,5-2 литра жидкости в день, физическая активность – залог не только избавления от лишней воды, но и хорошего самочувствия. Придерживайтесь наших рекомендаций и будьте здоровы!

Как вывести воду из организма при беременности безопасно

Продукты выводящие воду из организма при беременности. Варианты горячих ванн, избавляющих от отечности

Задержка жидкости в организме беременной женщины происходит по разным причинам. Средства и способы устранения отеков всегда должны быть безопасными и согласованными с врачом.

Изменения в организме женщины во время беременности могут быть физиологическими или являться симптомами патологических состояний. Отеки у женщины, вынашивающей ребенка, иногда несут угрозу. Чтобы эффективно справляться с проблемой, следует обязательно обращаться за профессиональной помощью к врачу и строго выполнять его указания.

Почему накапливается жидкость

При беременности организм женщины кардинально перестраивается, чтобы обеспечить развитие и рост новой жизни внутри. Если здоровье будущей матери находится в отличном состоянии, то задержка жидкости может наблюдаться лишь эпизодически. В таких случаях речь идет о физиологических отеках.

Естественные причины отеков

Копченые, соленые, консервированные продукты содержат большие количества ионов натрия. Именно натрия хлорид или поваренная соль удерживает воду в тканях, препятствуя ее выведению. Как правило, такие отеки неспособны принести ощутимый вред, а соли натрия выводятся почками через короткий промежуток времени.

Намеренное сокращение употребления жидкости в период беременности с целью затормозить процесс формирования отеков всегда дает противоположный результат. Этому существует простое объяснение: во время вынашивания ребенка повышается потребность в воде. Особенно это ощущается в третьем триместре беременности, а также если женщина принимает в пищу соленые продукты.

Когда организм беременной не получает положенных порций воды, он начинает депонировать жидкость в виде отеков.

Еще одним естественным фактором, при котором жидкость накапливается внутри, является увеличение физических нагрузок. Происходит это во второй половине беременности, когда вес женщины начинает ощутимо увеличиваться.

Межклеточная жидкость концентрируется ближе к вечеру преимущественно в ногах.

Чтобы вывести в таких ситуациях воду из организма, достаточно обеспечить беременной полноценный отдых и сократить интенсивность физических нагрузок.

Патологические причины

Иногда причины задержки жидкости в организме при беременности связаны с различными заболеваниями. Патологии внутренних органов, сердца, сосудов, а также поздний токсикоз (гестоз) требуют обязательной и безотлагательной коррекции в медицинском учреждении.

Формирование отеков чаще всего наблюдается при варикозном расширении вен. Изменение гормонального фона может негативно отразиться на состоянии стенок венозных сосудов конечностей:

  • ноги отекают;
  • женщина ощущает тяжесть;
  • распирающую боль, усиливающуюся к концу дня;
  • появляются венозные узлы и сосудистый рисунок на коже конечностей.

Еще одной причиной, влияющей на задержку воды в тканях при беременности, является нарушение функции сердца и почек. Заболевания сердечно-сосудистой и мочевыводящей системы несут серьезную угрозу здоровью беременной и ее будущему ребенку.

Хронические болезни сердца ухудшают циркуляцию крови, транспортировку кислорода и питательных веществ плоду. Визуально наблюдаются отеки лица, рук и ног. Однако задержка жидкости вследствие сердечной патологии несет серьезную опасность, которую нельзя игнорировать.

Неудовлетворительная работа почек, обусловленная различными заболеваниями, приводит к накоплению воды в тканях. Нарушение функции мочевыводящей системы является одной из причин позднего токсикоза, повышения артериального давления, серьезных патологий развития плода. Порой протекание самой беременности становится невозможной из-за заболеваний почек.

https://www.youtube.com/watch?v=hOS5C04s-P8

Серьезную обеспокоенность вызывает задержка жидкости во второй половине беременности. Это связано с тем, что формирование отеков в этот период происходит в результате гестоза. Возникновение позднего токсикоза связано с разнообразными причинами.

Специалисты не всегда могут предупредить появление гестоза. В то же время своевременное обращение за медицинской помощью в случае обнаружения отеков, способно предотвратить неблагоприятный прогноз. Возникновение гестоза порой приводит к тяжелым последствиям и летальному исходу.

Как выявить лишнюю жидкость

При беременности необходимо внимательно относиться ко всем изменениям, которые происходят в организме. Лишняя жидкость в организме не должна остаться незамеченной. От этого зависит здоровье и жизнь не только женщины, но и ее малыша.

Если обувь беременной начинает создавать дискомфорт, становится тесной, а одежда оставляет следы на коже, кольца на пальцах невозможно беспрепятственно снять, то следует говорить об отеках. Порой по утрам обнаруживаются отеки на лице, веках. Отеки могут сопровождаться распирающей болью, судорогами, чувством онемения.

Устранение отеков при беременности

В определенных ситуациях избавиться от лишней жидкости при беременности можно самостоятельно. В первую очередь следует проанализировать, какие продукты ежедневно употребляет женщина и сколько жидкости пьет.

  1. Питание во время беременности должно включать продукты, богатые белком, витаминами, микроэлементами.
  2. Считается правильным полностью или частично отказаться от сладостей, больших количеств жиров.
  3. Продукты, содержащие соль, в большей степени влияют на формирование отеков. Поэтому во время беременности исключают консервы, соленую рыбу, копчености.
  4. Свежие фрукты и овощисодержат комплекс витаминов, микроэлементов, обладают мягким мочегонным эффектом.
  5. Жареные продукты лучше заменить отварными или приготовленными на пару.
  6. Чай и кофе полезнее заменить очищенной водой, компотами, свежими соками, морсами.
  7. Необходимо исключить продукты, содержащие большие количества специй.
  8. Включить в рацион продукты, способствующие выведению жидкости.

Самостоятельное использование любых лекарственных средств при беременности для борьбы с отеками недопустимо. Большинство лечебных трав противопоказано при беременности. Рекомендация врача доверить выбор мочегонного средства самой беременной или фармацевту в аптеке указывает на некомпетентность работника медицинского учреждения.

Чтобы вывести лишнюю жидкость во время беременности с помощью лекарственных средств, необходимо пройти медицинское обследование и определить причину дисбаланса в организме. Опытный врач поставит диагноз и, в случае необходимости, госпитализирует женщину. Использование синтетических или растительных мочегонных средств у беременных должно проходить под строгим врачебным контролем.

Если задержка воды в организме вызвана варикозным расширением вен, то может быть рекомендовано использование компрессионного белья. Антиварикозные колготки или чулки снижают уровень отеков, уменьшают нагрузку на венозные сосуды. Во время покоя ноги лучше располагать выше уровня тела для оттока крови и уменьшения отечности.

Малоподвижный образ жизни, особенно длительное нахождение в положении сидя замедляет циркуляцию крови, вызывая отеки во время беременности. Важно подобрать посильную физическую нагрузку, чередовать активные периоды с фазами отдыха.

Чтобы понять, какие причины вызвали задержку жидкости в организме беременной женщины, как быстро справиться с проблемой, необходимо обратиться к врачу. Только доктор установит факторы, которые задерживают воду внутри, подберет продукты или лекарственные средства, способствующие выведению лишней жидкости из тканей.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.