Как выкинуть человека из сердца. Как выбросить из головы мысли о нём

Содержание

15 способов выбросить из головы кого угодно.Не морщите ум!

Как выкинуть человека из сердца. Как выбросить из головы мысли о нём

15 способов выбросить из головы кого угодно.Психологи об этом говорят «не морщите ум» 

Как выкинуть человека из головы – БезОбид.org

Как выкинуть человека из сердца. Как выбросить из головы мысли о нём

Один из вопросов, который беспокоит многих людей – это как выкинуть человека из головы. Даже если вы не страдаете от депрессии, живете в достатке и благополучии, и, по большому счету, у вас нет проблем, навязчивые мысли о каком-то человеке в состоянии немало подпортить вам настроение, да и вообще мешают жить.

Вне зависимости от жизненной ситуации, “застревание” человека в голове – это чистый минус качеству жизни.

Ситуации могут быть самые разные. Это может быть негатив от ссоры с близким родственником, чьи слова или поступки теперь не дают вам покоя.

Это может быть чувство влюбленности, которое – по крайней мере пока – не встретило резонанса, и вы не можете избавиться от мыслей об этом человеке. Это, наоборот, может быть последствием расставания с любимым человеком, из-за которого вы теперь не можете радоваться жизни в полной мере.

Это, в конце концов, могут быть заморочки по поводу девушки, с которой у вас состоялась первая встреча, и теперь вы паритесь о том, через сколько дней или часов ей написать, и что именно :).

Эта статья будет применима для всех ситуаций, в которых вы не можете отделаться от мыслей о каким-либо человеке. Неважно, что эти мысли могут быть “позитивные”.

Даже если вы бесконтрольно купаетесь в сладостных фантазиях о ком-либо, от них тоже следует избавиться, иначе это лишь вопрос времени, когда ваши фантазии разобьются о стенку и превратятся в страдания. А делать это следует пошагово.

Первый шаг – это осознать, что с вами происходит, когда вы постоянно прокручиваете какого-то человека у себя в голове.

Шаг 1. Осознайте причину проблемы

Первый шаг, который вам необходимо осуществить – это осознать природу образа человека, который не дает вам покоя. Понимание сути образов, которые застревают у вас в голове способно не только ослабить их воздействие на ваше состояние, но и в корне трансформировать ваше восприятие реальности в сторону большего принятия и гармонии.

Главное, что вам необходимо сделать, чтобы осознать суть “застревания” человека у вас в голове – это задать себе вопрос “Из чего состоит этот образ?“. Возьмите этот образ под лупу и рассмотрите его со всех сторон – в чем природа этого образа?

Если вы проделаете эту работу, вы увидите, что этот образ целиком обусловлен вашим умом. Вы несете 100% ответственность за этот образ, и вы на 100% виноваты в том, что страдаете от этого человека.

Чтобы это осознать, убедитесь, что образ человека в вашей голове состоит из ваших эмоций, ваших представлений о нем, ваших воспоминаний, вашего восприятия действительности и т. п.

В основе этого образа и каждой из его частей лежит ваше Я, Я, Я. Получается, что из головы вы на самом деле не человека выкидываете – никаких людей в голове у вас нет.

Вы всего лишь разряжаете ту часть своего ума, которая ассоциируется с образом этого человека.

Как только это осознание приходит, вы сразу видите, что раз 100% застревания человека в голове обусловлено вами самими, вы должны 100% своих усилий направить на работу с самим собой. Вы несете 100% ответственность за этот образ, и вы на 100% виноваты в том, что страдаете от этого человека. В частности, это означает, что нет никакого смысла или необходимости в том, чтобы “выяснять отношения” с самим этим человеком. То, что вы пытаетесь выкинуть из своей головы, не имеет к самому человеку НИКАКОГО отношения.

Я хочу еще раз подчеркнуть это.

Сам этот человек, который состоит из плоти и сейчас находится от вас на удалении совершенно не связан с человеком, который сейчас сидит у вас в голове и состоит из вашего собственного ментального материала.

Обращаться к самому человеку с какими-то своими чувствами или как-то с ним взаимодействовать – это то же самое, что пытаться справиться со своим курением, разговаривая с сигаретой :).

Кроме того, нет никакого смысла с кем-то делиться своими проблемами. Если у вас болит голова, вы что будете делать – жаловаться на головную боль или пить таблетку? То же самое и здесь – сосредоточьтесь на работе с собой и не ищите никаких внешних решений.

Второй результат осознания природы образа человека заключается в усилении вашего намерения избавиться от него. Как только вы поняли, что этот образ – это часть вас самих, автоматически приходит понимание, что нужно немедленно что-то делать.

Ведь теперь вы видите, что любой ваш негатив к этому человеку – это негатив к самому себе. Любого рода мечты об этом человеке – это мечты о самом себе.

Любого рода желания что-то сделать с этим человеком – будь то простить его или наоборот врезать по морде – это желания что-то сделать с самим собой.

Когда приходит это, откровенно говоря, страшное осознание, вы уже не можете продолжать так жить – у вас просто не остается альтернативы, кроме как отправить этот образ куда подальше, то есть разрядить ту часть своего ума, которая ответственна за иллюзию этого образа. Порой одной силы этого намерения бывает достаточно, чтобы человек сам вылетел пулей из головы. А даже если этого еще не произошло, дальнейшие шаги вам помогут, но только если вы знаете, что вы делаете, избавляясь от образа человека.

Как все это осознать? Скажу честно, ко мне лично это понимание пришло само в результате длительной и скрупулезной работы по расчистке собственных мозгов. Это непростое дело – взять и сходу осознать такую вещь, потому что вы не привыкли так воспринимать других людей.

Скорее всего, вы привыкли думать, что люди как-то “влияют” на вас или что-то делают с вами, а не так, что ваш ум порождает какие-то образы, которые уже начинают влиять на вас, в то время, как люди не оказывают на вас никакого воздействия.

Можно читать эти строки и понимать их “умом”, но пока вас не стукнет это понимание, вы не сможете им жить. Поэтому, если вы не ощущаете это на себе, пока что я рекомендую просто поверить.

Потом уже, если вы возьметесь за работу с содержимым своего ума, вы тоже неизбежно придете к этому пониманию, как и к многим другим, намного более радикальным… 🙂

Даже если все, что вы сейчас можете – это просто поверить, что человек, застрявший у вас в голове – это 100% часть вашего ума, это уже колоссальный прогресс.

Раз ваши страдания полностью обусловлены вами самими, значит, и справиться вы с ним в состоянии. Подумайте сами – ведь если бы это была “не ваша вина”, вы были бы бессильны что-либо сделать.

Но благо, раз это ваша вина, вы и в состоянии этот образ разрядить, то есть заняться его проработкой.

Шаг 2. Проработайте образ человека

После того, как вы осознали, что любые образы людей – это лишь содержание вашего ума, следует эти образы “обезвредить”. Работа при этом будет заключаться в удалении из этих образов эмоционального заряда. Чтобы этого добиться, начните с выписывания любого рода заряженных мыслей об этом человеке. Сгодится как бумага с ручкой, так и текстовый редактор.

О какого рода мыслях идет речь? Самых разных. Подойдут совершенно любые мысли, которые на данный момент у вас есть об этом человеке. Естественно, фактическую информацию, вроде описания роста и веса этого человека можно опустить, а вот ваши эмоции – это то, что надо :). Если вы раньше никогда не проделывали такую работу, вот список тезисов, на которые вы можете опереться:

  • Опишите свое эмоциональное состояние. Подойдут любые формулировки, даже несвязные или матерные :). Примеры: “Мне плохо, потому что она не отвечает…”, “Я не могу отделаться от злости на…”, “Я не могу выбросить из головы…”. Представьте, что ваша бумага или экран монитора – это ваш личный конфиденциальный психолог, которому вы можете рассказать все на свете. И позвольте вашим эмоциям просто литься из вас. В особо тяжелых случаях возможны слезы – это нормально, и даже хорошо. Не забудьте слезы тоже добавить в свое описание эмоционального состояния.
  • Любые объяснения своего состояния. Задайтесь вопросом “Почему я все это испытываю?” Сюда полетят любые оправдания в свой адрес. Можете вспомнить другие ситуации, в которых в голове у вас застревал человек. Можете объяснить свое состояние чертами своего характера. Если вас оскорбили, пишите, почему считаете поведение в свой адрес неправильным. Если не можете перестать страдать от расставания, пишите, почему вы, возможно, больше никогда не найдете никого лучше. Если тянет жаловаться – жалуйтесь! Можно пожаловаться на собственное воспитание, на женщин, на мужчин, на людей в целом, на родственников, родителей, на правительство, на Бога. Границ нет. Все, что отсвечивает в сознании, подлежит выписыванию.
  • Любые убеждения относительно этого человека. Опишите этот образ как можно более подробно. Если вы влюбились в кого-то, выписывайте все то прекрасное, что вы в этом человеке видите. Если вас оскорбил кто-то, пишите, какой он мудак, скотина и вообще как он мог себя так повести. Если расстались с кем-то, пишите, что было в этом человеке, что вас так цепляло.
  • Любые решения, которые вы приняли или возможно примите. Пишите о том, что вы собираетесь делать с этим человеком. Пишите все свои желания или наоборот – то, чего вы не хотите, чтобы произошло. Если собрались пойти ему морду набить – так и пишите. Собрались кому-то написать или позвонить – тоже опишите, что собираетесь это делать и почему.
  • Все то, что еще осталось у вас в голове.

Ваше повествование необязательно должно быть связным и вестись по пунктам. Наоборот, некая доля истерики даже полезна.

Если одна мысль породила две, а те каскадным эффектом породили четыре и так далее – выписываете все без исключений. Пусть вас несет на всю катушку – бумага выдержит все :).

Если в какой-то момент вы вспомнили что-то или осознали что-то – обязательно добавляйте к написанному.

В зависимости от вашего знания себя, вашего опыта подобной работы и силы образа этого человека у вас в голове, у вас может выйти от 2 до 10 или даже больше страниц текста.

Хорошим признаком того, что работа закончена, является ощущение, что вы начинаете повторяться, и что нового уже ничего не добавить. Если у вас набралось всего 2-3 страницы текста, не стоит выдавливать из себя еще материал.

Если решитесь потом заниматься подобной работой систематически, нужный уровень осознанности и знания себя придет к вам сам.

ОК, материал выписан, что теперь с ним делать? Моя личная рекомендация – проработать его, например, при помощи Турбо-Суслика.

Если вы не готовы еще нырять с головой в тотальное избавление головы от мусора, можете просто взять полученный материал, распечатать его на принтере, если набивали на компьютере, и символично сжечь его.

Простой факт физического уничтожения этого ментального мусора позволит убрать из него значительную долю заряда.

После того, как с этим материалом разобрались, можно переходить к Шагу 3, который позволит еще сильнее расчистить голову.

Шаг 3. Погрузитесь в момент “здесь и сейчас”

Вы когда-нибудь замечали, что каждый раз, когда у вас есть какая-то проблема, страх или обида, ваше внимание отплывает из настоящего момента в прошлое или будущее? Понаблюдайте за собой.

Взять какой-нибудь страх выступления на публике – вы не можете его иметь, если ваше внимание поглощено настоящим моментом. Страх может накатить на вас только, если вы будете морочить себе голову ожиданиями о своем выступлении.

Или взять боль обиды, которая не дает вам покоя от недавней ссоры с мужем. Вы не можете испытывать эту боль, если не будете перепроигрывать эпизод ссоры с ним вновь и вновь.

Что это означает для человека, застрявшего у вас в голове? Вне зависимости от того, воспользовались ли вы какой-нибудь техникой, чтобы его проработать или просто уничтожили связанный с ним материал, на выкидывание человека из головы потребуется какое-то время. Чтобы помочь себе освободиться от его образа, как только закончите шаг 2, погрузитесь в момент “здесь и сейчас”.

Настоящий момент в состоянии растворить любые проблемы, которыми вы на данный момент озабочены. Можете себе представить свои проблемы, страхи или обиды как большую черную заколдованную страшную комнату.

Если свет выключен, в этой комнате вам какие только ужасы не почудятся, и вы не будете знать, как от них избавиться, кроме как зажмурить глаза и зажать уши. Но как только вы хотя бы на пару секунд включите свет, темнота моментально рассеивается и вы видите, что бояться было нечего.

Так вот настоящий момент – это и есть свет, озаряющий эту комнату. Поэтому универсальный совет – не застревайте в прошлом, не морочьте голову проекциями на будущее, а стремитесь жить в настоящем моменте.

Настоящий момент в состоянии растворить любые проблемы, которыми вы на данный момент озабочены. Настоящий момент в состоянии не только “успокоить” ваше мозгонасилие. Ваше качество жизни находится в прямой пропорциональной зависимости от умения жить в нем, потому что, в сущности, только в нем ваша жизнь и происходит, осознаете вы это или нет. Кроме того, настоящий момент – это ключ к колоссальной личностной трансформации, которая в состоянии избавить вас от любых страхов и иллюзий, поэтому настоятельно рекомендую вознамериться сделать настоящий момент своим постоянным местом жительства :). Тут, кстати, проработки – ваш верный союзник. Чем больше вы расчистите мозги от мусора, тем проще вам будет жить здесь и сейчас, и это уже не будет требовать специальных усилий.

***

Вот и все на этом. Первый шаг – осознать, что человек, застрявший у вас в голове – это часть вас самих. Второй шаг – заняться проработкой этого образа, и третий – погрузиться в настоящий момент, позволив этому образу улетучиться.

От вас потребуются некоторые усилия, чтобы этого добиться, но эти шаги проверены опытом тысяч людей, занявшихся расчисткой своей головы от мусора, включая автора этих строк.

Если вы добавите проработку по ТС, избавление от образа человека практически гарантировано.

Не откладывайте выкидывание человека из головы в долгий ящик. Никому, кроме вас не нужно, чтобы вы выкинули из своей головы все лишнее. Если вы не можете отделаться от мыслей о ком-то, займитесь проработками уже сегодня в свободное время.

Да, это отнимет время, но как по мне, так свобода от любых навязчивых мыслей – это приоритет по жизни.

Потому что чем бы вы не занимались в данный момент – работали, гуляли, развлекались, прыгали с парашютом или покоряли Марс – если ваше внимание поглощено каким-то человеком, жизнь будет безжалостно ускользать утекать сквозь ваши пальцы, как песок. А с чистыми мозгами каждое мгновение – это мистика.

Делитесь соображениями, высказывайте мнения, задавайте вопросы и удачи! 🙂

Практические советы, как забыть мужчину и выкинуть его из головы навсегда

Как выкинуть человека из сердца. Как выбросить из головы мысли о нём

Расставание не приравнивается к освобождению психики от прежних отношений. Это обусловлено тем, что она «программирует» интроект – образ прежнего возлюбленного, с которым женщина подсознательно продолжает роман. Забыть мужчину и выкинуть его из головы помогут советы профессионального психолога.

Как выкинуть его из головы навсегда

В человеческой психике есть 3 «отсека», которые отвечают за прошлое, настоящее и будущее. Забыть любимого мужчину можно только после прохождения дополнительного процесса, который в психологии называется трауром. Он подразумевает прощание, а также мучительное и болезненное расставание с человеком, который ушел из жизни женщины.

В психотерапии этот период называется депрессией, но на самом деле он ею не является. Более правильное название, которое используется в психотерапии, – дистимия.

Теоретически схема, позволяющая забыть бывшего мужчину, выглядит так: психика женщины отправляет интроект из «отсека», отвечающего за настоящее, в раздел «прошлое».

задача – сформировать безболезненные воспоминания об этом человеке – без мучений и страданий.

Как правильно настроить себя после расставания

Забыть мужчину, которого любишь, можно, если сразу после расставания полностью погрузиться в процесс траура. Этот период необходимо пережить до конца.

Он предполагает, что женщина максимально полно вспоминает и переживает все те эмоции (как хорошие, так и плохие), которые были связаны с возлюбленным. Также ей нужно вспомнить все мысли, которые были связаны с этим человеком.

Следующий этап – соединение всех мыслей и чувств и их выплескивание. После этого процесс траура завершается. Это долгий и болезненный период.

В 90% случаев женщина, пытающаяся забыть мужчину и пережить боль расставания, старается избегать процесса прочувствования, продумывания и выплескивания. Это очень опасно, поскольку приводит к хронизации траура. Пока женщина не переживет его до конца, она не сможет начать нормальные отношения с другим человеком.

Это может произойти по двум причинам:

  • из-за оставшейся любви к мужчине женщина постоянно будет чувствовать апатию и не сможет впустить в сердце другого человека;
  • история прошлой любви будет встроена в новые отношения: с течением времени они разрушатся и испортятся.

Забыть быстро человека, с которым женщина однажды была счастлива, не получится: методика переключения внимания если и действует, то ненадолго.

Процесс освобождения начинается только после того, как женщина максимально полно прочувствует траур. Уставшая, изможденная психика сама начинает защищаться – и постепенно выталкивает интроект из сознания. Средняя длительность этого периода – 6 месяцев.

Сначала вспоминать и чувствовать будет очень тяжело и больно. Но постепенно, после 3-4 прочувствования, переживания переходят с уровня тела на уровень психики, и состояние заметно улучшается.

Стоит ли мучиться из-за того, что еще любишь

Забыть любимого человека после расставания сложнее, если женщина любит страдать. Она может не признаваться в этом, но на подсознательном уровне испытываемые муки приносят ей удовлетворение.

Если любовь еще жива, человек должен честно ответить себе на вопрос: действительно ли он хочет забыть бывшего бойфренда. Если женщина этого не желает, то сделать ничего невозможно – быстро забыть мужчину, любуясь своими страданиями, не получится.

Почему ты ему не нужна и безразлична

В причинах расставания всегда находятся индивидуальные факторы. Не стоит пытаться проанализировать, по какой причине мужчина выступил инициатором разрыва отношений.

Женщина должна собраться с мыслями, и понять, что именно она чувствует к экс-бойфренду: за любовь легко можно принять уязвленное самолюбие. Определившись с природой своих чувств, можно начать разрабатывать тактику по освобождению от мучительной зависимости.

Помочь забыть мужчину, которому ты не нужна, может проговаривание (мысленно и вслух) объективных причин, по которым союз невозможен.

В 90% случаев женщина влюбляется не в реального человека, а в его идеализированный образ. Работа над своими чувствами начинается с приближения придуманного образа к реальному. задача – сбить налет романтичности, увидеть за ним реального человека, со всеми недостатками, слабостями, и даже серьезными проблемами.

Пытаясь забыть мужчину, который тебя бросил, необходимо найти или вспомнить как можно больше его недостатков. Также нужно научиться представлять неверного возлюбленного в нелепых ситуациях, каждая из которых выставляет его в невыгодном свете.

Все вероятные неприятные моменты нужно постараться возвести в абсолют, гипертрофировать проблему, довести её до уровня гротеска.

Для того чтобы забыть мужчину, которому ты безразлична, необходимо:

  • постараться изменить стиль мышления;
  • научиться работать с непродуктивными мыслями;
  • научиться заменять неправильные мысли на более реалистичные.

В завершении проделанной работы необходимо постараться простить и мысленно отпустить бывшего возлюбленного. После этого можно начинать строить новые отношения.

Советы психологов, как быстро переключиться на другую волну

Советы психолога, помогающие забыть любимого мужчину навсегда, выглядят так:

  1. «Вырезать» его из своей жизни, словно его не существует.
  2. Удалить все контакты с бывшим возлюбленным.
  3. Убрать все «якоря», которые вызывают мучительные воспоминания (перестать слушать музыку, которая вызывает ассоциации с экс-бойфрендом, стараться не посещать памятные места).
  4. Не впадать в его восприятие, не общаться с ним мысленно и не пытаться воспроизводить в сознании его нынешний быт.
  5. Перестать винить себя в разрыве отношений.
  6. Учесть свои ошибки, сделать правильный вывод.
  7. Не замыкаться в себе, перестать лелеять своё горе.
  8. Не винить своего бывшего и не держать на него обиды.
  9. Не сравнивать нового партнера со старым. Новые отношения – это совершенно другой опыт.

Не следует искать другого партнера из чувства мести. Это тупик: не освободившись от прежнего груза, есть риск разрушить новые отношения и причинить боль другому человеку.

Как пережить боль, если это первый мужчина в твоей жизни

Забыть первого мужчину навсегда невозможно. Его образ навсегда останется в подсознании. Советы, помогающие забыть любимого мужчину навсегда, выглядят так:

1. Принять утрату. Облегчение приходит после того, как женщина мирится с произошедшей ситуацией.

2. Оценить ситуацию по достоинству. Не нужно преувеличивать и преуменьшать значение событий.

3. Не допускать отрицательных мыслей в отношении собственной личности. С мыслью «меня больше никто не полюбит» следует поступать также, как с любыми невротическими проявлениями – не обращать на нее внимания.

4. Отказаться от мысли воссоединения с бывшим возлюбленным.

Как похоронить связь с женатым человеком

Забыть женатого мужчину можно, если навсегда уяснить истинность фразы: «Он хорош только потому, что несвободен». Половина его достоинств – это достоинства его законной супруги: женщина по сути любит не только его, но и его жену.

Для того чтобы забыть женатого мужчину, которого любишь, нужно избавиться от иллюзий. Если он до сих пор не расстался со своей женой, значит, он этого не сделает никогда.

Женщина должна осознать, что это бесперспективные отношения. Цепляясь за чувства к несвободному мужчине (в 90% случаев это любовная зависимость, а не любовь), человек рискует навсегда остаться в одиночестве.

Советы психолога, помогающие забыть женатого мужчину, выглядят так:

1. Избавиться от ложной установки: «он – единственный». Если мужчина не уважает ни жену, ни любовницу, если он регулярно предает семью, он точно не «тот самый». Также у мужчины могут быть и другие любовницы.

2. Отказаться от возможности установить контакт с любовником. Если есть возможность, нужно временно сменить место жительства.

3. Найти занятие, которое способно увлечь. Необходимо постоянно пробовать, находиться в поиске. Это поможет избавиться от остатков хандры.

Как замужней женщине забыть бывшего любовника

Для того чтобы забыть любовника, замужней женщине необходимо проанализировать отношения с супругом. Чувства постепенно начнут отступать, когда она поймет, что с мужем её связывает нечто большее, чем привязанность и страсть.

Советы психолога, помогающие забыть любимого мужчину, выглядят так:

1. Стараться проводить больше времени с мужем.

2. Акцентировать свое внимание на хороших личностных качествах супруга.

3. Постоянно сравнивать мужа и любовника. Особенно это касается тех вещей, в которых последний однозначно проигрывает.

Для того чтобы забыть женатого любовника, замужней женщине нужно поступить радикальным способом: постараться исключить возможность любого контакта. Если ее связывают отношения со своим начальником или с другом супруга, то нужно изменить характер общения. С руководством следует общаться подчеркнуто официально, с другом – только в присутствии мужа.

Признаваться в измене необязательно. Одновременно женщина должна дать себе обещание, что больше она встречаться с любовником не будет.

Заключение

  1. Он ушел, и стал прошлым. И физически, и психически он навсегда останется позади. Самое главное, о чем следует заботиться «пострадавшей стороне» – это она сама.
  2. Забыть мужчину быстрее можно, если научиться заботиться о своих желаниях и потребностях.

    Рекомендуется потакать всем своим слабостям, совершать странные поступки. Почувствовав вкус настоящей жизни, человек сможет навсегда освободиться от влияния фантома.

  3. После мучительного расставания женщину преследуют «фантомные боли», которые в ряде случаев длятся годами.

    Это состояние напоминает депрессию.

  4. Избавиться от него можно постараться самостоятельно. Если траур затянулся на год и дольше, человеку потребуется помощь специалиста.

    Источник

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк иподпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Как выкинуть из сердца и из головы человека: 9 советов от психолога

Как выкинуть человека из сердца. Как выбросить из головы мысли о нём

Всем, привет! При расставании, человек не освобождается мгновенно от воспоминаний о бывшем партнере.  Тело еще помнит прикосновения рук и нежные объятия. Это связанно с «программированием» образа возлюбленного, с которым, по настоящее время, в мыслях, все еще, продолжается роман. Как забыть мужчину и избавиться от воспоминаний о нем? В этом помогут советы психолога.

Как избавиться от мыслей, о человеке

У человека имеется три «ячейки», каждая из которых отвечает за периоды прошлого, настоящего и будущего. Забыть любимого мужчину возможно, после прохождения определенного процесса. Данный процесс называют трауром. В себе он подразумевает эмоционально мучительное и, в то же время, болезненное состояние при расставании с человеком, который оставил девушку.

Психология приравнивает данный период времени с депрессией, но, по факту, таковым не является. Правильно будет называть его – дистимия.

В теории, схема которая поможет ответить на вопрос, как не думать о любовнике выглядит следующим образом: Психическое состояние расставшейся девушки посылает сигнал из «ячейки» настоящего в «ячейку» прошлого.

Основной задачей является формирование безболезненных воспоминаний о ранее любимом и дорогом человеке, без каких-либо страданий, переживаний и мучений.

Настрой после расставания

Быстро забыть любимого человека после расставания возможно, если погрузиться в процесс траура. Данный период нужно полностью пережить.

Смысл его в том, чтобы женщина пережила в полной мере, как положительные, так и отрицательные эмоции. Те чувства, которые она ощущала со своим мужчиной.

Затем воспользуйтесь, например, таким вариантом: Представьте, что вы складываете эти чувства и эмоции в деревянный ящик. Забиваете гвозди в крышку.  Относите ящик с вашим прошлым в далекую  забытую пещеру.

Оставляете там  свои мучительные воспоминания и возвращаетесь в реалии мира освобожденной, отдохнувшей, готовой к новым отношениям.

Следующим шагом будет освобождение вашей души от негативной энергетической составляющей прошлых отношений. Хорошо бы найти местечко, где можно громко покричать от всей души.

Например, удаленный уголок парка, рощи или, есть возможность, выехать на природу, подальше от людского скопления. Наполните легкие воздухом и кричите, как можно громче, выплесните всю боль расставания.

Вы почувствуете, как освобождаетесь от тяжелых мыслей и наполняетесь светлой энергией.  Когда этот шаг пройден, то траур завершился. Сам по себе период болезненный и не является быстрым.

Учитывая практику психологов, то 92% всех женщин, которые пытаются забыть мужчину и стараются быстрее пережить расставание, избегают процесса неприятного воспоминания, продумывания и выплеска эмоций. Так делать нельзя. Женщина может состояние траура сделать хроническим. Если женщина не проживет полностью этот процесс, она не сможет обрести счастья в новых отношениях.

На это имеется 2 причины:

  1. Из-за остатков чувств к мужчине, женщина будет находиться в состоянии апатии, тем самым, не допуская в свое сердце нового человека;
  2. Прошлая любовь будет встраиваться в новые отношения, что будет являться значительной помехой в общении с симпатизирующим вам мужчиной..

Девушке быстро забыть человека, с которым ранее была счастлива, навряд ли получится. Нужно стараться переключать внимание на что-то другое, что отвлечет от грустных мыслей.

Освобождение начнется только после того, как девушка прочувствует и переживет период траура. Перегруженная, изможденная психика от усталости автоматически начнет защищать человека, выталкивая из сердца и сознания проекцию некогда любимого человека. Обычно данный период длится не более 6 месяцев.

Первое время, воспоминания причиняют боль, которую тяжело принимать. Но со временем, переживания будут утихать. Они перейдут с телесного уровня на эмоциональный. Состояние девушки придет в норму.

Стоит ли мучиться из-за имеющихся чувств

Есть женщины, которые любят страдать. Таким женщинам забыть возлюбленного особенно сложно. Они, словно, не хотят выбросить его из головы. Женщины не признают этого, но на уровне подсознания, ситуация приносит им удовлетворение.

Когда любовь еще существует, то необходимо ответить на вопрос: на самом ли деле, хочется забыть бывшего парня? Если выяснится, что забывать не хочется, то тут ничего не поможет… Забыть человека, наслаждаясь своими страданиями невозможно.

Советы психолога: переключение на другой объект

Желаешь забыть любимого мужчину навсегда? Следуй советам:

  1. «Уничтожить» его из своего сознания полностью, будто никогда его не существовало;
  2. Удалить все возможные контакты, такие как: номер телефона, страничка в социальной сети, Instagram и так далее;
  3. Избавиться от «якорей», которые тянут вниз и заставляют вспомнить былое время. (совместные треки, подарки, памятные места);
  4. Не проецировать в подсознание образы бывшего мужчины;
  5. Не сметь обвинять себя в разрыве отношений;
  6. Проанализировать ситуацию и сделать выводы;
  7. Избегать замкнутости в себе и не позволять жалеть себя;
  8. Не держать обиду за произошедшее на бывшего партнера;
  9. Ни в коем случае не прибегать к сравнению прошлых отношений с нынешними.

Ради мести заводить новые отношения не стоит. Не пережив и не освободившись полностью от прошлого, новые отношения 100% не заладятся. Только причините боль другому человеку. Избавиться от любовной зависимости сможете узнав информацию из этой статьи.

Девушки, поймите, если человек ушел, он автоматически становится вашим прошлым. Как физически, так и на эмоциональном уровне он остался позади, в прошлом. Сейчас, вы должны заботиться о себе и налаживать свою жизнь в настоящем.

Быстрее забыть о мужчине поможет удовлетворение собственных желаний и потребностей. Раскройте вкус жизни. Почувствовав его, быстро сможете освободиться от неприятных воспоминаний.

Как забыть мужчину, выкинуть его из головы — советы психолога

Как выкинуть человека из сердца. Как выбросить из головы мысли о нём

Если бы информацию, о которой я сейчас пишу в этой статье, мне рассказал бы кто-то 10 лет назад, я бы просто целовала руки этому человеку. И годы моей жизни, потраченные на страдания по бывшим и попытки забыть очередного мужчину, выкинуть его из головы, я смогла бы использовать на что-то более созидательное.

Но, увы.… То, что вы сейчас прочитаете, я собирала несколько лет, буквально по крупицам. И, к сожалению, в основном на собственном опыте. Пытаясь помочь себе.

В результате чего родился мой тренинг «Я СВОБОДНА! Экологичное завершение отношений с близким человеком», который я провожу очно в Москве и индивидуально — в очном и ОНЛАЙН-форматах (подробная информация о тренинге, включая стоимость участия, — ЗДЕСЬ).

И очень может быть, что вам эта статья сэкономит несколько лет жизни и миллионы нервных клеток.

О том, почему возникают незавершенные отношения, я уже писала ВОТ В ЭТОЙ СТАТЬЕ.

Но вот, допустим, вы поняли, — какие причины мешают именно вам это сделать. И возможно вам даже уже от этого стало легче. Но все же обычно понимания причин бывает недостаточно, чтобы полностью освободиться от незавершенной связи.

Есть несколько конкретных и довольно простых действий, проделав которые, вы сможете почувствовать, что близки к освобождению от этой зависимости.

Быстрые способы, как простить обиду и отпустить прошлое

Больше всего связывают нас с бывшими – эмоции, которые по разным причинам не были высказаны, проявлены, прожиты… Это словно цемент, который бетонирует вашу связь и не дает ей завершиться.

И вот эти эмоции необходимо «найти и обезвредить», — то есть выразить и прожить, освободиться от них.

Для этого есть несколько хороших психологических техник, которые легко проделать самостоятельно, в домашних условиях.

Техника «Автописьма»

Этот психологический приём позволяет не только высказаться и прочувствовать те эмоции, которые поднимаются у вас, когда вы думаете о бывшем партнере, но и даёт возможность взглянуть на ситуацию его глазами, сменить ракурс зрения.

Вам понадобится:

— Два листа бумаги (иногда необходимо 4-6-8 листов)

— Ручка

— 15-20 минут свободного времени

— Помещение, где вы будете одни

— Письменный стол или планшет (на чем писать)

— Пачка носовых платков

— Отключить все гаджеты

— Фотография визави (необязательно, но очень желательно)

Как выполнять:

Итак, выберите время, когда вас никто не побеспокоит.

Возьмите первый лист и начните писать письмо своему бывшему партнеру. Сразу оговорюсь, что отправлять это письмо ему не нужно и даже категорически не рекомендуется!

Обратитесь к нему по имени (например, «Здравствуй, Коля!») или так, как вам этого захочется. Напишите о своих чувствах, связанных с ним и с его отношением к вам, поведением («Когда ты ушел, я чувствовала себя ненужной, забытой, брошенной. Мне было очень обидно…»).

Очень важно писать именно о чувствах, а не о том, что вы думаете. Постарайтесь задать себе этот вопрос – «Что я чувствую?» — и отвечать именно на него в процессе написания первого письма.

Затем, когда первое письмо закончено, вы берете второй лист и пишите ответ от своего бывшего партнера себе. Да-да, именно так: как будто бы он прочитал все, что вы ему написали, и решил написать вам ответ.

https://www.youtube.com/watch?v=WA-3BzAjzt8

И второе письмо (адресованное вам) вы тоже начинаете с приветствия. Например «Привет, Ира. Прочитал твое письмо…». И вот здесь важно не задумываться, а что бы ответил ваш визави, если бы он сам писал вам ответ, а просто расслабиться и писать «что идет».

Меня часто спрашивают, — обязательно ли писать ответ?

Да, это очень важно. Без этого техника не будет завершенной, и ее эффективность будет гораздо ниже. Кроме того, «ответ» часто позволяет взглянуть на ситуацию глазами другого человека, встать на его место, понять, что им руководило, и почему он так поступил.

Конечно же, это будет не ответ реального человека, а ваша проекция. Та информация, которая есть в вашем Подсознании. А оно мудрое и многое знает, что скрыто от сознания.

В процессе написания писем у вас могут подняться сильные эмоции. Вам может захотеться плакать или кричать. Важно дать себе волю и сделать это, — хорошенько прорыдаться или прокричаться. Это будет очень целебно для вас.

Потом может быть упадок сил, пустота, хотеться спать – это тоже нормально. По возможности, отдохните.

Что дальше делать с письмами?

Хранить их не нужно. Отправлять или показывать кому бы то ни было, как я уже писала ранее, тоже крайне нежелательно!

Письма необходимо порвать и выкинуть или сжечь.

Ну а если вы чувствуете, что за один раз вас не отпустило, тогда можно взять ещё два листа и все повторить. Когда-то я сама исписала листов 70-80 бумаги (то есть примерно по 35-40 пар писем), и только после этого мне совершенно полегчало.

Техника «Два стула»

Смысл у этого действия такой же, как и у предыдущего, а вот исполнение совершенно иное.

Отправить гада в нокаут

Иногда же невыраженных эмоций бывает так много, а накал их столь высокий, что кровь закипает в жилах. Если человек вас сильно обидел, унизил, «перешагнул» через вас и обесценил все хорошее, что было в ваших отношениях. Тогда писем и стульев может быть недостаточно, чтобы полностью выразить все, что внутри. И тогда на помощь приходит способ, который я называю «Отправь гада в нокаут».

В идеале для его исполнения нужна боксерская груша, подвешенная к потолку. Но если ее нет (а обычно мы, девочки, таких вещей дома не держим, если только осталось всё от того же бывшего), тогда сойдёт и обычная крепкая подушка (старые, бабушкины, не брать, иначе будете потом собирать перья по всему дому).

Кроме того, можно распечатать для этого случая портрет вашего бывшего на листе А4 или же достать реальную фотографию, которую не жалко уничтожить. Привязать портрет к подушке, и… понеслась душа в Рай! Можно хорошенько отколошматить образ этого мерзавца. Поверьте, тут уж вам точно полегчает!

Этой техникой пользуются в Японии, где на некоторых предприятиях есть специальные комнаты, в которых можно побить манекен начальника, когда отношения накалились до предела.

Если сразу «наброситься с кулаками» на образ некогда нежно любимого мужчины вам не позволяет воспитание, то можно сначала начать опять же высказывать свои претензии, посадив «бывшего» на стул напротив себя.

Но как только градус высказываний поднимется, вот тут-то можно взять подушку с прикрепленным портретом и хорошенько ее побить (руками,  ногами, об стенку и как угодно еще), выговаривая все свои претензии и не стесняясь в выражениях.

Обычно после такого выплеска эмоций становится гораздо легче, а многие обиды рассасываются, как будто бы ничего и не было.

Освободите тело!

Наше тело все помнит! Сильные эмоции нередко остаются в памяти тела в виде блоков и зажимов. Боль и обиды – не исключение. И, как правило, есть какое-то «место жительства» у тех или иных эмоций, чувств.

К примеру, у меня много лет обиды жили в груди, чуть выше сердечной чакры. В этом месте спереди было очень больно дотрагиваться. А в грудном отделе позвоночника и вовсе образовалась грыжа, окончательно затруднив прохождение энергии по моему телу.

И любой специалист по телу, к которому я обращалась в то время, будь то рефлекстерапевт или мастер иглоукалывания, всегда указывал мне на это место.

И действительно, когда мне было обидно и больно (часто это случалось именно во взаимоотношениях с мужчинами, но не только), в этом месте в центре груди начинало физически болеть.

Когда же я разобралась со своими обидами, простила и отпустила их, то и боль прошла. И даже грыжа волшебным образом перестала меня беспокоить, хотя я ничего с ней специально не делала…

Так вот, работа с телом также может помочь в высвобождении застарелых эмоциональных блоков. Очень подробно на этом останавливаться я не буду, поскольку не являюсь специалистом по телесно-ориентированной психотерапии. Назову лишь некоторые методы, которые прошла сама и которые дали мне хорошие результаты как клиенту (некоторые из них я частично использую в своей работе):

— Динамические медитации Ошо

— Практика «Рефлекс оргазма» Вильгельма Райха

— Гимнастика и дыхательные упражнения Александра Лоуэна

— Различные тренинги, где высвобождение достигается путём эмоционального катарсиса

Благодарность – наше всё

Наш разум склонен обесценивать все хорошее, что было и хранить только плохое. Между тем, каждый человек приносит в нашу жизнь определенный опыт. И этот опыт очень необходим Душе для роста и развития.

Кроме того, близкие люди, словно зеркала, показывают нам наши «болевые места». И если бы не они, как бы мы еще узнали, что с нами что-то не так?

Поэтому вспомнить хорошее и поблагодарить человека за то, что он был в вашей жизни – будет совершенно не лишним (только не надо это делать лично).

Поэтому можете взять лист бумаги и, обращаясь к нему, перечислить все то, за что вы можете быть ему благодарны. Можно написать ответ от него. Ну а потом сжечь или порвать оба листа. Хранить и отправлять их также не надо.

С глаз долой – из сердца вон!

Еще один важный момент: постарайтесь сделать все, чтобы не пересекаться с ним ни виртуально, ни в реальной жизни. Понимаю, иногда это бывает достаточно сложно (общие друзья, иногда – работа). Но сделайте это настолько, насколько это возможно.

— Удалите его из «друзей» в соцсетях

— Заблокируйте номер телефона

— Ходите по другой улице, в конце концов, если есть вероятность столкнуться

Все это поможет вам быстрее забыть мужчину, выкинуть его из головы. Это – «техника безопасности», чтобы снова не «упасть в пропасть» зависимости от этой связи.

Растить самоценность и наполнять себя любовью

Как я уже писала в статье «Почему возникает созависимость в отношениях: 3 главные причины», основа возникновения зависимых отношений обычно кроется в детстве.

Поэтому и решать проблемы надо на том уровне, где они возникли.

Повышая свою самоценность.

Напитывая своего Внутреннего ребёнка любовью.

Давая себе ту поддержку и опору, которой не хватило в детском возрасте от родителей. Мы это делаем на тренинге «Встреча с ВНУТРЕННИМ РЕБЁНКОМ: Сотвори себе Счастье!»

Иначе, если этого не делать, то рано или поздно вы снова попадете в похожую ситуацию, только с другим человеком. И снова будет боль. И снова – непонимание, — «Почему он так со мной?».

Где зарыта ваша энергия?

И последняя рекомендация, которую я хочу дать тем, кто хочет понять, как забыть мужчину, выкинуть его из головы, — найдите себе дело по Душе!

Вспомните, что вас окрыляет, наполняет энергией, делает вас энергичной, радостной?

Рисование? А может танцы? Или вы любите петь…?

Так займитесь этим! Сейчас самый лучший момент!

И высвободившаяся энергия поможет вам не только с удовольствием заниматься, но возможно и достичь больших успехов в этом любимом деле!

Светлана Черкасова

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.