Домашняя работа во время беременности: можно и нельзя. Можно ли мыть полы при беременности: советы

Содержание

Домашние дела: что категорически нельзя делать во время беременности!

Домашняя работа во время беременности: можно и нельзя. Можно ли мыть полы при беременности: советы

В этой статье мы коротко расскажем о том, какие домашние дела можно делать во время беременности (но осторожно!), а какие – категорически не рекомендуется, и даже запрещено!

Уборка во время беременности: можно, но осторожно!

Постулат «беременность – это не болезнь» в наше время приняли на вооружение все без исключения. И теперь женщины «в интересном положении» буквально до родов пытаются вести «добеременный» образ жизни.

Некоторые умудряются затеять ремонт на поздних сроках, чтобы нового члена семьи встречало все самое новое и красивое. Про уборку и говорить нечего: святая обязанность любой мамы, в том числе будущей…

Безусловно, многие окружающие недооценивают возможности беременных женщин, особенно, когда у них буквально открывается “второе дыхание” в последнем третьем триместре, и они начинают сворачивать горы на своем пути…

НО! Беременность, хоть и не болезнь, – все же особое состояние, которое требует соответствующего отношения. Это значит, что бытовые дела нужно делать как минимум с осторожностью. А от некоторых лучше и вовсе отказаться.

Категорически нельзя!

Будущей маме запрещены тяжелые и интенсивные нагрузки. Резкие движения, повороты, наклоны, растяжка, давление на живот должны быть исключены, если беременная женщина не хочет оказаться в отделении патологии на сохранении.

Поднимать тяжести (более 5 кг) тоже не следует – даже если это ваш старшенький ребенок 2-3 лет от роду.

Доверьте его папе прямо сейчас, все равно взять его с собой в роддом Вам не дадут.

Не рекомендуется!

Если беременность протекает нормально, и Вы все же взялись за уборку, старайтесь избегать некоторых занятий:

  • не двигайте тяжелые предметы, особенно мебель. Не забывайте, что в народе это занятие до сих пор считается одним из вернейших способов спровоцировать начало родовой деятельности;
  • избегайте работы на высоте. Мытье окон, поклейка обоев, развешивание штор или одежды после стирки придется доверить кому-то другому. Мало ли что может случиться: голова закружится, равновесие нарушится (ведь центр тяжести смещен) – и маршрут в роддом придется прокладывать через кабинет травматолога;
  • не поднимайте высоко руки, так как это вызывает напряжение мышц живота;
  • если моете полы, не наклоняйтесь, воспользуйтесь шваброй с длинной телескопической ручкой. Трубку пылесоса также следует отрегулировать так, чтобы не пришлось наклоняться и не было давления на живот;
  • во время готовки и глажки не стойте долго на одном месте. При беременности повышается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, увеличивается риск отечности в тканях. Поэтому каждые 10- 15 минут старайтесь сменить позу и разгрузить позвоночник. Гладить вообще можно сидя, установив доску на комфортную высоту.

Химикаты

Невозможно представить уборку без чистящих и моющих средств. И чем эффективнее тот или иной химикат, тем он более ядовитый. Поэтому меры предосторожности при работе с ними должен соблюдать каждый, а беременная женщина – в первую очередь.

Если использования чистящих и моющих средств не избежать, отдайте предпочтение веществам, не содержащим хлора и его соединений, аммиака и других активных токсинов. Желательно также, чтобы они не имели резкого запаха и были жидкими по консистенции (от использования порошковых и аэрозольных средств лучше отказаться).

Ни в коем случае не пользуйтесь бытовой химией без перчаток и марлевой повязки. Во время беременности нередко развивается аллергия даже на те вещества, на которые прежде реакции не было.

Дорогие будущие мамы! Если у вас есть возможность «делегировать» уборку мужу или другому члену семьи, сделайте это. Вы «отработаете» позже, ведь беременность не длится вечно.

Еще один хороший выход – пригласить для уборки службу клининга: это тот случай, когда лучше не экономить. Например, помыть окна в квартире или сделать генеральную уборку. Ведь самое главное – здоровье будущей мамы и малыша.

Готовые детские наборы игрушек в дорогу, на прогулку и для игр вне дома (а также в подарок!) по выгодной цене от бренда “Ребёнок Занят”: можно заказатьна сайте>>>www.

busybag.

ru (подбор по возрасту и полу, разные форматы, внутри от 10+, 20+, 30+ или 50+ интересных и новых “развлекашек” для ребёнка, которые спасут карапуза от скуки и пригодятся не один раз!

СКОРО! Наборы для новорожденных: отличное приобретение для будущих родителей (а также идеальный ПОДАРОК на рождение ребенка!)

Что нельзя делать по дому беременной?

Домашняя работа во время беременности: можно и нельзя. Можно ли мыть полы при беременности: советы

Несмотря на усталость и недомогание, беременные женщины пытаются сохранить дом в чистоте и активно заботятся о его уюте.

Психологи утверждают, что становятся отъявленными чистюлями даже те женщины, которые раньше не особое внимание уделяли уборке дома. Всему виной – гормоны. Именно они приводят беременную в такое состояние, что она буквально не может терпеть в квартире ни пылинки. Часто будущая мама не может даже сдержать себя, хотя требовалось бы.

Постарайтесь не отказываться от помощи мужа или старших детей в домашних и других делах. Сейчас вам нужно беречь силы и свое здоровье.

Существует ряд дел, которые являются или слишком тяжелыми для будущей мамы физически, или вредными. Давайте разберемся, какие домашние дела противопоказаны женщине в положении.

Стирка

Благодаря такому чуду техники, как стиральная машинка, подавляющее большинство беременных уже не изнуряют себя ручной стиркой. Это сохраняет им здоровье и способствует благополучию беременности. Но даже при автоматической стирке необходимо носить тяжелые корзины для белья, а это делать не рекомендуется.

Каждая женщина знает, что в положении носить тяжести строго запрещено, даже при остуствии каких-либо осложнений. Полная корзина мокрого белья может достигать 20кг! Это опасно прерыванием беременности или отслоением плаценты.

Также нельзя носить ведра с водой, двигать тяжелую мебель, ходить за покупками и тащить домой полные пакеты с едой и не рекомендуется поднимать на долгое время даже своего старшего ребенка. Поберегите себя.

Уборка пола (работа пылесосом или веником)

Согнутое положение в течение долгого времени приводит к сильнейшей усталости и боли в спине. Сюда входит работа с пылесосом, веником, шваброй. Вы рискуете заработать себе пояснично-крестцовый радикулит, воспаление седалищного нерва (ишиас), варикоз.

Понятно, что в большинстве случаев в молодой семье уборкой дома занимается женщина. Если переложить данную обязанность на кого-то из родных не получается, то делайте частые перерывы для отдыха.

Старайтесь распределять нагрузку: сегодня убрали одну комнату с перерывами на 10 минут, завтра – другую.

Будьте осторожны с “химией”!

Химические вещества, которые содержатся в “бытовой химии” и различных средствах для борьбы с насекомыми, очень опасны для беременной женщины. Жить в соседстве с насекомыми может быть очень трудно, но нельзя дышать парами и испарениями пестицидов.

Если выхода нет, то вам стоит переехать на некоторое время к родителям или друзьям, пока в доме будет проводиться санация. Самостоятельно будущей маме заниматься этим ЗАПРЕЩЕНО! Химические вещества вызывают у плода дефекты нервной трубки, патологии сердца и конечностей.

Оно стоит того? Старайтесь не использовать бытовую химию для чистки раковин, ванны и других поверхностей. Существует масса домашних средств, которые легко отмоют загрязнения и не навредят вам: например, сода или лимонная кислота.

Если использовать хлорсодержащие средства необходимо, то обязательно оденьте маску и перчатки.

Приготовление пищи, мытье посуды

Беременные женщины часто ощущают всплески энергии, когда они готовы “свернуть горы”. Вдруг возникает желание приготовить огромное количество еды или перегладить всю одежду.

Но долгое стояние на ногах может быть вредным для будущей мамы, особенно на поздних сроках.

Если долго стоять, то это приводит к нарушению кровотока, отекам в ногах, увеличению артериального давления и даже к преждевременным родам.

Мытье окон, кондиционеров и полок

Нет ничего плохого в чистых окнах, кондиционере, порядке на полках. Но во время беременности смещается центр тяжести и вже во втором триместре вы становитесь повышенному риску падения.

Чистка кошачьего туалета

Вы можете безмерно любить свою кошку, но вряд ли очистка ее туалета приносит вам огромное удовольствие. Обрадуем вас! Во время беременности это делать запрещено, потому что содержимое туалета наполнено паразитами, которые вызывают токсоплазмоз.

Эта инфекция не опасна для женщины, но она может принести огромный вред для ребенка: потерю зрения или повреждение головного мозга.

Работа в саду или огороде также запрещена, потому что там инфицированное животное могло испражниться и оставить свою инфекцию.

Что же делать?

  • Заручитесь помощью по хозяйству. Попросите мужа и других членов семьи помочь вам в выполнении определенных задач.
  • Распределите свои дела таким образом, чтобы у вас не возникало чувство усталости. Обязательно отдыхайте между работой.
  • Постарайтесь вовремя остановиться и не переутруждаться. Если сегодня вы погладите только половину вещей – это не страшно!

Бытовая химия и беременность — что нужно знать

Домашняя работа во время беременности: можно и нельзя. Можно ли мыть полы при беременности: советы

Все большее количество людей старается обезопасить себя от воздействия экологически вредных веществ. Беременные женщины особенно беспокоятся о том, безопасна ли используемая бытовая химия для них и для ребенка.

На самом деле не запрещается пользоваться бытовой химией во время беременности, если соблюдать основные стандартные правила поведения с моющими, чистящими и дезинфицирующими средствами. При работе вы должны быть осторожны и избегать прямого контакта с ними, а также следить за тем, чтобы помещение, где они используются, хорошо проветривалось.

Информация в статье касается бытовой химии, доступной в обычных магазинах и супермаркетах, а не промышленных чистящих и/или дезинфицирующих средств, которые часто содержат более токсичные вещества и в высоких концентрациях.

Как выбрать бытовую химию, безопасную при беременности?

К сожалению, в состав большинства популярных и доступных чистящих средств входят химические вещества, которые весьма эффективны в борьбе с загрязнениями, но при этом небезопасны для здоровья человека.

По возможности лучше избегать следующих компонентов в составе или быть с ними осторожными:

Хлор

Проникает через кожу и в дыхательные пути. Способен вызвать сильные аллергические реакции, выраженные отеком слизистых оболочек дыхательных путей и кашлем.

Но для этого нужно грубо нарушать правила безопасности при обращении с такими отбеливающими и дезинфицирующими средствами.

На сайте Американской ассоциации по вопросам беременности говорится, что беременным не запрещается пользоваться отбеливателями1, включая хлорные («Белизна», Domestos гель и другие торговые названия), если делать это правильно.

Хотя одно британское исследование в 2008 г.

обнаружило связь между одышкой и астмой у маленьких детей и использованием их матерями чистящих средств, таких как отбеливатель (чаще всего они на основе гипохлорита) и освежитель воздуха, во время беременности или вскоре после рождения. Исследование показало, что у детей этих матерей риск развития постоянных хрипов к семи годам увеличивался до 41%.2

Поверхностно-активные вещества (ПАВ)

Они широко известные как просто «павы». Это группа веществ, которые являются основным ингредиентом всех моющих и чистящих средств, а также средств личной гигиены, включая шампуни зубные пасты.

Основное свойство поверхностно-активных веществ — удалять жир, смешивая его с водой.

И именно эта особенность способствует проникновению многих видов из них в кожу, что становится причиной раздражения и аллергии.

Но исследований на предмет тератогенности (вызов врожденных пороков у ребенка) и эмбриотоксичности было проведено недостаточно, чтобы делать какие-то конкретные заключения. Наиболее широко распространенными среди поверхностно-активных веществ на сегодня являются анионные, и в 1975 г.

проводилось исследование по воздействию их на самок мышей, крыс и кроликов, вынашивающих потомство. Введение в желудок через зонд показало много негативных последствий, включая анорексию, потерю веса, кахексии, смерть и аборт у самок3.

Но нанесение на бритую кожу 3% раствора анионных ПАВ не показало значительных отличий от контрольной группы в потере потомства у кроликов, а только у мышей. Хотя у тех и у других наблюдались местные кожные реакции и потеря в весе4.

Но не все ПАВ в моющих средствах являются токсичными. Среди них существуют более мягкие и экологически безопасные. В частности, это те, что производятся не из нефтепродуктов, а из восстанавливаемого природного сырья — растительных и животных жиров. Проще говоря, это мыла. Хотя моющие средства, в которых в качестве ПАВ применяются мыла, обычно более дорогие и менее эффективные.5

Фосфаты

Для усиления моющих способностей в состав средства добавляют фосфаты. Большинство людей слышали об их вреде и необходимости выбирать безфосфатные стиральные порошки и моющие средства.

На самом деле фосфаты имеют низкую токсичность (если не употреблять их внутрь), но при этом являются причиной экологических проблем — они питают и ускоряют рост водорослей в водоемах, в которые сбрасываются с канализаций.6.

Поэтому избегать их действительно очень важно, но не так из-за непосредственного воздействия на здоровье, как для заботы об окружающей средею

Триклозан

Это компонент, входящий в состав некоторых чистящих средств, мыла, шампуней, зубных паст для уничтожения грибков и бактерий.

Но он обладает рядом потенциальных негативных последствий для здоровья (изученных на животных) и экологии, поэтому об оправданности его применения давно ведутся споры.

Многие известные производители бытовой химии отказались от применения триклозана в своей продукции, а указание его наличие на упаковке является обязательным в США и Европе.7

Исследования показывают, что триклозан очень часто обнаруживается в образцах мочи беременных женщин, а также его находят в пуповинной крови. Это означает, что он передается плоду.

Хотя при этом известно, что он быстро выводится с организма, если исключить источники воздействия.

8 Кроме того, последние исследования (2017-2018) показывают, что триклозан потенциально может быть связан с повышенным риском пороков развития плода9 и воздействовать на репродуктивные гормоны в пуповинной крови (больше у мальчиков)10.

Ароматизаторы (отдушки)

Сотни синтетических химических веществ спрятаны в «секретных» рецептах ароматизаторов, которые производители не обязаны раскрывать или тестировать. Поэтому что-то конкретное о воздействии их на беременность и развитие плода говорить сложно. В одном американском исследовании 2013 г. было показано, что ароматизаторы могут быть фактора развития аутизма11.

Также стоит учитывать то, что химические ароматизаторы часто содержат фталаты для стойкости запаха. Воздействия группы этих веществ на здоровье пока полностью не изучено, но исследования продолжаются. Некоторые из фталатов являются эндокринным нарушителем, могут вызывать рак, влиять на репродуктивную систему12.

А также имеются исследования, подтверждающие гипотезу, что воздействие фталатов может быть связано с более короткой продолжительностью беременности и уменьшением окружности головы ребенка13. При этом производители не обязаны указывать наличие фталатов на этикетке, и вы узнать о них не сможете.

Их важным источником, помимо косметики, средств гигиены и бытовой химии, также являются пластмассовые изделия.

https://www.youtube.com/watch?v=M6kLreDH7fE

С другой стороны, надпись «без ароматизаторов» не всегда говорит о безопасности средства. Так как могут присутствовать вредные вещества, маскирующие неприятные запахи.14

Меры предосторожности

Как уже говорилось выше, при должном соблюдении мер предосторожности использование чистящих средств достаточно безопасно.

Для защиты себя от воздействия вдыхаемых химических соединений во время уборки дома, обеспечьте соответствующую вентиляцию в помещении, так как это увеличит циркуляцию чистого воздуха.

Чтобы предотвратить непосредственный контакт кожи с моющими средствами, желательно надеть одежду с длинными рукавами и перчатки.

Даже со всеми этими мерами безопасности существуют такие участки домашней работы, которые требуют особой осторожности.

Чистка духовки

Большинство моющих средств для духовки выделяют очень вредные пары, и от них трудно избавиться, так как в зоне печи нет хорошей вентиляции. Всегда внимательно читайте предупреждения, прилагаемые к таким чистящим средствам, и следуйте инструкциям.

Также можно воспользоваться одним из домашних средств, в своем большинстве не представляющих никакой угрозы для здоровья. Например, один из эффективных способов — простая кухонная соль.

Необходимо насыпать соль на дно духового шкафа, распределить ее по предварительно смоченным стенкам, затем разогревать духовой шкаф при температуре 100 °С в течение 30 минут, дождаться остывания, протереть влажной чистой губкой.

Использование аэрозолей

Аэрозольные чистящие средства посредством распыления легко распространяют химические вещества, и в таком виде их трудно избежать. Лучше воздержаться от их использования, но если это невозможно, то рекомендуется надеть респиратор или марлевую повязку. И все же предпочтительнее применять для уборки экологически чистые продукты, такие как пищевая сода и уксус.

Не занимайтесь удалением плесени. Хотя очень маловероятно, что будущий ребенок подвергнется непосредственному воздействию спор плесневых грибов, но существуют многочисленные ненадежные сообщения, подтверждающие связь между токсинами плесени (микотоксинами) и потерей беременности у людей.

Также на мышах было показано, что эти токсины могут нарушать развитие плода.15 Поэтому для беременных женщин, рекомендуется избегать такой работы. Если у вас есть плесень в доме, вы, очевидно, должны избавиться от нее. Но не нужно брать лично на себя борьбу ней, лучше пусть вам в этом помогут.

Простым решением для устранения плесени является раствор, состоящий из хлорного отбеливателя и воды в соотношении 1 к 10. Гипохлорит натрия, активное вещество отбеливателя, эффективно устраняет плесень и убивает ее споры.

Но помните, что данное средство, хотя и в меньшей мере, чем специальные антисептики, но тоже токсично. Поэтому применяя смесь, приготовленную в домашних условиях, также не забудьте обо всех мерах предосторожности.

Предупреждение:

Не смешивайте чистящие средства. Хорошими примерами химических веществ, которые никогда нельзя смешивать, являются хлорный отбеливатель и аммиак, поскольку вдыхаемые пары могут причинить большой вред.

Позвоните своему врачу, если вы почувствовали тошноту, головокружение или головную боль при использовании чистящих средств, подышите свежим воздухом. Если ваше самочувствие резко ухудшилось после применения бытовой химии, прекратите уборку и обратитесь за помощью.

Что еще важно знать беременным женщинам при использовании бытовой химии?

Если вы столкнулись с проблемами безопасности, связанными с моющими средствами и беременностью, руководствуйтесь следующими принципами:

  1. Читайте инструкции по применению на упаковках. Особенное внимание уделите пунктам «Меры предосторожности», «Меры безопасности», «Внимание!» или «Опасно!», а также таким ключевым словам, как: токсично, яд и т. п., которые указывают на то, что этот продукт может быть вредным и вам следует его избегать. Наибольшего внимания в этом контексте заслуживают средства для чистки унитазов, труб, ковровых покрытий, духовых шкафов. Даже если вы использовали эти препараты задолго до того, как забеременели, они по-прежнему небезопасны. Пары, исходящие от химических веществ в их составе, могут раздражать легкие, глаза, горло и нос. Некоторые моющие средства имеют низкий уровень токсичности, и они не обязательно могут оказывать негативное воздействие на вас. Но эксперты рекомендуют по возможности избегать токсичных продуктов, поскольку до сих пор неизвестно, как химические вещества могут повлиять на плод. К тому же, используя средства бытовой химии с пометкой “органический”, «натуральный», «экологический», вы делаете свой вклад в улучшение окружающей среды.
  2. Открывайте окна. Даже при использовании полностью натуральных чистящих средств убирайте в хорошо проветриваемом помещении. Открытые окна значительно улучшат качество воздуха в комнате, так как помогают уменьшить количество токсичных паров. Приступая к уборке ванной комнаты, включите вытяжной вентилятор, и оставьте его в работающем состоянии еще около 15 минут после того, как вы закончите. Если вентилятора нет, то избегайте пребывания в ванной, пока выветрятся запахи моющих.
  3. Надевайте перчатки. Ваша кожа становится более восприимчивой во время беременности, поэтому вы должны защищать ее. Продукты, которые не влияли на вас до зачатия, теперь могут спровоцировать кожную реакцию, вплоть до развития дерматита, сопровождающегося зудом, покраснением, сыпью. Некоторые химические вещества, вызывающие такую проблему (например, красители, хлор, отбеливатель, ароматизаторы), содержатся в чистящих средствах, которые мы используем ежедневно. Поэтому резиновые перчатки во время уборки или мытья посуды должны стать для вас безоговорочным правилом.
  4. Приготовьте средства для чистки самостоятельно. Это не только безопасно, но также недорого и эффективно.

Столовый уксус смешайте с водой в равных пропорциях и получите отличное моющее средство для плитки и кафеля. Уксус в чистом виде можно применять для дезинфекции, в том числе и для обработки туалета.

Пищевую соду можно использовать для борьбы с мыльными и известковыми разводами в ванной комнате и для мытья посуды.

Сок лимона поможет успешно вымыть стекло, избавиться от пятен на фарфоре и алюминии.

Перекись водорода также довольно эффективна, и вы можете заменить нею отбеливатель. Достаточно смешайте ее с водой в отношении 1:8.

Бура, представляющая собой естественный минерал, также может быть использована в качестве натурального отбеливателя, дезинфицирующего средства и средства для удаления грязи. Добавьте в натуральное жидкое мыло 1 чайную ложку буры, 2 чайные ложки уксуса, и у вас готов универсальный раствор для чистки практически любой поверхности дома.

Обычная газированная вода вам поможет для выведения пятен из ковра. Полейте газировкой свежее пятно, подождите несколько минут и промокните бумажной салфеткой.

Горчичный порошок прекрасно заменяет средство для мытья посуды, растворяя жир. Просто насыпьте немного его на мокрую мочалку или прямо на поверхность посуды, которую нужно отмыть, и протрите.

Загрузка…

Домашняя работа во время беременности: можно и нельзя

Домашняя работа во время беременности: можно и нельзя. Можно ли мыть полы при беременности: советы

Несомненно, беременность – это особый период в жизни женщины. Самое главное осознать, что отныне вы несете ответственность не только за себя, но за жизнь и здоровье крошечного человечка внутри вас. Поэтому отнеситесь к режиму работа-отдых со всей ответственностью.

В эти 9 месяцев беременности даже самые элементарные действия нужно выполнять по-особому. Придется, как в армии чередовать разные положения: «Стоять! Сидеть! Лежать!».

  • Как правильно стоять во время беременности. Долгое нахождение в вертикальном положении грозит застаиванием крови и лимфы в расширенных сосудах ног, провоцируя отеки, онемение и варикозное расширение вен.
  • Как правильно сидеть во время беременности. Во время вязания, чтения или работе за компьютером необходимы тайм-ауты. Поэтому каждый час нужно делать легкую гимнастику по 5-10 минут. Вставать удобнее со стула с прямой спинкой, передвинувшись на край.
  • Как правильно лежать во время беременности. Наверняка, каждая беременная знает, что лучше всего лежать на левом боку. Так ребенок примет наиболее благоприятное – левое – предлежание.

Что можно и чего нельзя во время беременности

Будущим мамам категорически нельзя двигать мебель, выбивать ковры, мыть окна, клеить обои и заниматься любым другим облагораживанием интерьера.

Во время беременности гормоны влияют на состоя­ние хрящевой и соединительной тканей, делая их более хрупкими. Неправильные действия могут вызвать микротрещины межпозвонко­вых дисков и суставов, а значит – бо­ли в спине.

Если они возникают или усиливаются во время домашних дел, обязательно носите бандаж. А лучше откажитесь от таких занятий.

Домашняя работа во время беременности

От домашних дел, как и от досуга, отказываться не обязательно. Хотя, если очень хочется (точнее, не хочется), можно сослаться на плохое самочувствие и переложить каждодневные заботы на плечи мужа или родственников.

  • Поднимать вещи с пола. Беременная женщина весьма рассеяна, порой неуклюжа: все время что-то роняет. Чтобы не пропало то, что упало, нужно это поднять. И поднять правильно. Для этого согнитесь не в талии, а в коленях. Не сутультесь и встаньте на одно колено как можно ближе к предмету. Не стойте на корточках долго. Поднимаясь, опирайтесь на мышцы бедер.
  • Если вы подметаете пол веником или моете тряпкой, не наклоняйтесь на прямых ногах. Воду в ведро наливайте и выливайте при помощи ковшика. Или мужа. Встаньте на колени или сядьте на низкий табурет. Хотя это не совсем удобно, довольно утомительно и займет гораздо больше времени. Раз так, отдайте предпочтение пылесосу.
  • Пылесоситьнужно не наклоняясь вперед, чтобы не вызвать напряжение и боль в пояснице. Стойте прямо, трубу пылесоса не выдвигайте до конца и держите за верхнюю часть негнущейся рукоятки. Такое же положение нужно соблюдать, когда у вас в руках швабра.
  • Развешивать белье во время беременности не рекомендуют. Лучше получить это помощнику, особенно, если веревки находятся высоко над головой, а так же, если необходимо перенести на балкон таз с тяжелой мокрой одеждой. Положение спасет специальная сушилка, которая обычно не выше уровня груди. И поставить ее можно в любое удобное в квартире место.
  • Такая же история с удалением пыли со шкафов или расстановкой книг на высокие полки. Вы же можете ставить предметы только на уровне ваших рук.
  • Гладить белье, стояне рекомендуетсяпо причинам, описанным выше.Лучше всего установить гладильную доску на самую маленькую высоту и заниматься утюжкой сидя. Единственный минус – простыни и пододеяльники могут «подметать» пол. Но ведь вы его уже помыли.
  • Контакта с вредными веществами лучше вообще избегать, особенно, если на этикетке сообщается об их токсичности. Или, по крайней мере, замените их на более безопасные. Так, вместо аэрозолей применяйте жидкости. А посуду, плиту, ванну и другие поверхности мойте в резиновых перчатках, даже если вы используете самое щадящее средство. И не помните, что аммиачные и хлористые средства при смешивании выделяют токсичные пары.

В конечно счете, относитесь к себе (и окружающие пусть привыкнут), как к драгоценной шкатулке с необычайно хрупким содержимым. И чаще позволяйте себе блаженное ничегонеделанье. Ведь с рождением малыша хлопоты сами вас найдут. А пока набирайтесь сил.

Наш эксперт, ИринаШляпникова, врач-гинеколог международной клиники Medem, член европейской ассоциации акушеров-гинекологов, российской ассоциации репродуктологов:

Интуитивно понятно, что беременным женщинам нельзя курить, употреблять алкоголь, работать с источниками радиоактивного излучения.

В целом же, если беременность проходит спокойно и самочувствие не беспокоит, кардинально менять привычный – будь то относительно спокойный или достаточно активный – образ жизни совсем необязательно.

А чтобы интересное положение не превратилось в однообразное и скучное, можно продолжать работать, посещать развлекательные заведения и культурные мероприятия, кино, театры, общаться с друзьями, даже путешествовать.

Главное, что я могу порекомендовать – это не перетруждаться и следить за осанкой. Дело в том, что животик увеличивает прогиб спины и сме­щает центр тяжести в область солнечного сплете­ния.

Чтобы избежать лишней нагрузки на поясницу, тазовую область, живот и ноги, нужно следить за осанкой, чем бы вы бы не занимались. Расправьте плечи и выпрямьтесь.

Тем более, так малыш займет правильное для родов положение и скажет вам спасибо.

Что касается продолжительности труда, беременная при хорошем самочувствии может заниматься работой вплоть до родов.

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Одной проблемой меньше» на сайте samaya.ru

Источник фото: depositphotos.com

Можно ли мыть полы при беременности: советы – Школа пола

Домашняя работа во время беременности: можно и нельзя. Можно ли мыть полы при беременности: советы

Беременность – нормальное физиологическое состояние женщины. Многие сами говорят про себя, что они не больны, а беременны. Поэтому не стоит ограждать их от всего, но позаботиться о дозировании физических нагрузок все-таки стоит.

Почти все работающие женщины продолжают это делать до срока в 7 месяцев, после которого они по закону уходят в декретный отпуск. Но дома, так или иначе, продолжают заниматься домашними делами, среди которых уборка помещения стоит на одном из первых мест.

Сложно мыть пол с округлившимся животом

Поскольку организм будущей мамы теперь несет удвоенную нагрузку, то привычный образ жизни неизбежно меняется. На ранних сроках даже у здоровой женщины происходит адаптация к новому положению. В этот период, если женщина не испытывает никакого неудобства, то домашнюю работу выполняет своими руками.

Допустимость физических нагрузок: можно ли помыть полы самой

Работа по дому – обязательное занятие

Чем же может занять себя беременная без риска для здоровья?

Таких вещей много:

  • рукоделие – вязание, шитье, вышивка и другое;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • плавание – если нет противопоказаний;
  • специальная зарядка для беременных – йога.

Но, в этот особый период жизни будущей мамочки есть не только приятные мелочи, но и такие, без которых в повседневной жизни трудно обойтись:

  • приготовление пищи;
  • стирка;
  • глажка;
  • уборка, в том числе мытье полов.

Некоторым молодым женщинам очень хотелось бы знать, можно ли беременным мыть полы? Если срок еще совсем маленький, нет токсикоза и неприятных ощущений, то влажную уборку нужно делать ежедневно. При этом обращать внимание на недопустимость перегрузок.

Правила мытья полов во время беременности

Швабра и ведро – помощники для беременной женщины

Долго находиться в одной позе нельзя, даже если женщина просто сидит. Необходимо каждый час менять положение тела, желательно делать легкую гимнастику, возможно пройтись.

Во время беременности меняется состав соединительной ткани. Она делается хрупкой, а значит более уязвимой.

Именно поэтому исключены большие физические нагрузки в любом триместре беременности. Нельзя подвергать свой организм и жизнь будущего ребенка опасности. В это время лучше отказаться от поднятия грузов, мытья окон, не надо передвигать тяжелые предметы.

Как мыть полы при беременности, чтобы не болела спина? В последнее время приспособлений для мытья полов очень много. В хозяйственном магазине можно приобрести швабру или тряпку из современных материалов, которые значительно облегчат этот нелегкий труд.

Вместе со шваброй для мытья пола нужно приобрести ведро на колесиках, чтобы не носить его в руках. Воду в него надо наливать с помощью шланга, душа или попросить кого-нибудь помочь. И ни в коем случае не наклоняться стоя на прямых ногах.

Рекомендации по мытью пола

На корточках полы беременным мыть нельзя

Инструкция по мытью полов, которая позволит избежать головокружений, болей в суставах и усталости:

  • швабра должна быть с механическим отжимом – минимум усилий, а излишек воды сливается в ведро;
  • отдать предпочтение синтетическим материалам для тряпки или швабры – они проще в уходе и гигиеничные;
  • применять моющие средства, не содержащие хлора и без резкого запаха во избежание интоксикации;
  • нельзя наклоняться и сидеть на корточках, лучше встать на одно колено;
  • подниматься, опираясь на бедра;
  • в самом крайнем случае мыть пол можно сидя на табурете.

Влажную уборку таким способом можно делать в первый семестр. Позже, когда происходит увеличение живота и возрастает нагрузка на позвоночник, надо избегать тяжелой физической работы.

Так можно ли во время беременности мыть полы? Как сами женщины отвечают на этот вопрос.

Обратите внимание!Полы мыть нужно и не надо отказываться от помощи.Всегда помнить о том, что здоровье будущего малыша зависит от самочувствия его мамы.

В чистом помещении после уборки лучше дышится и не скапливается пыль.

Как облегчить мытье полов в период беременности

Моющий пылесос фото

Пожалуй, трудно найти семью, в которой не пользовались бы современными бытовыми приборами. Пылесос один из тех приборов, которые призваны облегчать домашний труд. Моющий пылесос – это решение проблем с мытьем полов во время беременности.

Цена на бытовой прибор бывает самая разная и зависит от функций, которые он выполняет. Недорогой моющий пылесос доступен практически любой семье. А в период беременности, когда женщине стоит избегать любых волнений и ненужных нагрузок без него не обойтись. (см. также статью Особенности моющего пылесоса для линолеума)

Во время всего периода беременности при влажной уборке и мытье полов нужно пользоваться перчатками. Это предотвратит попадание химических моющих средств на кожу.

Но лучше всего совсем отказаться от их использования. Запах и испарения могут вызвать головную боль и обморок.

Если женщина не хочет этого делать, то можно воспользоваться маской или респиратором. Современные моющие средства очень разнообразны и при желании выбрать экологически чистое, без примесей и посторонних запахов.

Чем заменить вредную бытовую химию – домашними средствами

У многих женщин во время беременности происходит обострение хронических заболеваний, а также возникновение новых. Тяжелые физические нагрузки, в том числе и мытье полов, могут этому способствовать. Если есть хоть малейшая возможность не заниматься этой работой, ею надо воспользоваться.

Вывод

Самоотверженность некоторых беременных женщин при выполнении самых разнообразных домашних дел просто поражает.

Семление к чистоте не должно отражаться на здоровье, как самой будущей мамы, так и ее еще не родившегося малыша. Мыть или не мыть полы во время беременности вопрос хоть и не простой, но решаемый.

Современные моющие средства в сочетании со швабрами с отжимом, тряпками из микрофибры и моющим пылесосом – хороший ответ на поставленный вопрос.

в этой статье расскажет о том, как помыть пол без вреда для здоровья.

Можно ли беременным мыть полы – основы безопасности

Домашняя работа во время беременности: можно и нельзя. Можно ли мыть полы при беременности: советы

Время на чтение: 1 минута Мытье полов для беременных

Можно ли беременным мыть полы – основы безопасности предотвратят нежелательные и опасные последствия, которые могут возникнуть после активной физической нагрузки. Чтобы обезопасить себя и будущего ребенка от синдрома «гнездования», необходимо тщательно следить за работами, которые ложатся на плечи женщины. материалы

также подскажут вам, какие средствами можно пользоваться.

Что можно делать в период беременности?

Замечательная пора, которая приносит радость и необычные сюрпризы. Многие женщины отмечают, что самыми «веселыми» моментами являются те, которые начинаются с третьего триместра.

Но с каждым месяцем по мере роста живота всплывают неожиданности, которые мешают совершать подвиги в виде простой уборки. Женщинам рекомендуется выполнять часть домашних забот, учитывая положение.

Обязательно привлечение мужа и родственников к помощи – особенно на 8-9 месяцах. Разрешается в этот период:

Мытье пола во время беременности следует проводить исключительно при помощи швабры. Тряпочкой тереть полы нельзя – большая нагрузка приходится на мышечный отдел брюшной области.

При этом работают боковые мышцы, и мышцы нижней части живота. Это сравнимо с физической нагрузкой «подъем ног из положения лежа».

Матка сокращается, и может открыться кровотечение на ранних сроках и сокращение маточного места на поздних.

Веничком можно протирать пыль только там, где ее очень мало. Большие «потайные» места скопления грязи лучше отдать на растерзание супругу. Иногда у женщин может случиться спазм легких при вдохе пыли, лаков или краски. Запахи также негативно воздействуют на самочувствие, могут вызвать головокружение. Упасть во время уборки на мокрый пол или поскользнуться – не самое лучшее решение.

Считают, что вешать белье необходимо так, чтобы руки по минимуму были подняты к верху. Это связано с кровообращением, которое замедленно в период беременности, и при препятствии нормальной циркуляции крови, плод испытает гипоксию.

С машинной стиркой все ясно, а вот можно ли стирать вручную? Конечно, ничего страшного нет в постоянной чистке изделий, протирки обуви, но усердно тереть поверхность ткани – нежелательно. Связано это с той же группой мышц.

Можно подметать из стороны в сторону, маленькой амплитудой. Если мести приходится весь дом, лучше воспользоваться пылесосом.

Глажка, мытье посуды и прочие дела по дому можно выполнять в обычном режиме. Однако все вещи, связанные с обустройством дома для малыша, лучше оставить для мужа. Сбор кроватки, монтаж маятников и установка детского пеленального столика должны лечь на мужские плечи. Но до сих пор остается открытым вопрос, можно ли при беременности мыть полы?

Как можно мыть?

Как мыть полы при беременности, чтобы не вызвать последствий для вынашивания плода? Подробная инструкция поможет вам быстро справиться с домашними хлопотами. Важно помнить, что допустимый максимальный порог веса, который можно поднять, это 5 кг! Двигать мебель и таскать ведра с водой по дому – запрещено на любом месяце беременности.

В этот период легко можно орудовать шваброй. Невидимый животик еще не мешает, и молодые мамы часто радуются этому факту. Но даже в первые недели беременности следует проявлять осторожность в движениях – резких не делать, медленно подыматься, вставать через коленную позу.
Самое прекрасное время, когда животик уже виднеется, растет, а уборка все еще проводится без сложностей. Однако тут важно не напрягаться. Нельзя активно мыть пол вперед-назад, нельзя бегать по дому и танцевать. Некоторым мамам нравится проводить чистку пола, пританцовывая под любимые песни. Это безопасно, но случайно задеть живот концом швабры – это случается довольно часто. Мамы не сразу привыкают к активно развивающемуся плоду, от чего попросту забывают о животике.
Даже забыв об огромном животе, углы тумб и столешница на кухне легко приводят в чувства будущую мать. Теперь важно сохранять спокойствие, вытирая пол на четвереньках. Это позволит расслабить мышцы живота, не прижимая и не сдавливая плод напряженными мышцами и маткой.

Совет: Если врачи диагностировали тонус матки, рекомендуется временно прекратить нагрузки. Иногда можно протирать пол тряпочкой в положении «на коленях», чтобы не вызвать преждевременные роды.

Средства

Особое внимание также следует уделять средствам, которые используются для чистки. Можно ли во время беременности мыть полы сильными растворами? Далее мы подробно расскажем, какие вещества лучше, а какие стоит избегать в отношении выбора моющего для дома. Итак, фото список безопасных составов, которые должны быть у вас в доме:

Уксус Лимон Шампуни
Сода Мыло Соли

Все эти компоненты полностью натуральны, безвредны для беременных женщин.

Пары, которые выделяются при смешивании активных щелочей и кислот в профессиональных чистящих флаконах, могут вызвать раздражение слизистой носоглотки.

Это предшествует кровотечению и скорой госпитализации из-за плохого самочувствия. Избегая сильных компонентов, цена уборки сведется к сохранению денег и здоровья. А это важнее любого процесса чистки.

Теперь вы знаете, как правильно мыть полы беременным, и если чувствуете себя плохо, попросите помощи у супруга. Ведь обязанности по дому должны разделяться, и оба – в ответе за жизнь будущего малыша. Излишние нервы и стресс могут отрицательно сказаться на самочувствии женщины. Допускать такого не стоит. Рекомендуем посмотреть наглядное видео в этой статье

чтобы уборка дома приносила пользу, была безопасной и максимально тщательной, учитывая положение будущих мам.

26.10.2017

Можно ли беременным мыть полы – основы безопасности Ссылка на основную публикацию

Уборка в доме во время беременности: можно ли мыть полы руками, пылесосить, мыть окна и протирать пыль на высоте

Домашняя работа во время беременности: можно и нельзя. Можно ли мыть полы при беременности: советы

Беременность не отменяет уборку помещений, особенно, когда нет рядом помощников, которые поддерживали бы чистоту за будущую маму.

Эксперты уверяют, что умеренные физические нагрузки не окажут отрицательный эффект на развитие плода, но советуют поберечься в последние месяцы перед родами.

Физическая активность нужна всем беременным женщинам, чтобы не набирать больше положенного веса и держать организм в тонусе.

Уборка квартиры при беременности

Женщины с достатком могут позволить себе нанять горничную для домашних дел, но что делать другим, чье финансовое положение не предусматривает графы расходов на персонал по чистоте? Нужно выяснить, какие виды уборок категорически запрещены при вынашивании младенцев и те виды работ, которыми можно заниматься вплоть до роддома.

МожноНельзя
Мытье посуды безопасными средствамиПоднимать тяжести
Протирание пылиВыбивать ковры
Мытье полов с помощью спецприспособленийДелать резкие повороты и наклоны
Пользоваться пылесосомТянуться и подтягиваться
Ручная стирка безопасными веществамиКонтакт с химикатами
Приготовление пищиУборка больших территорий

Любой из этих пунктов имеет особенности и уточнения, поэтому стоит разобрать все по порядку. Определим основные нюансы:

  1. Физическая нагрузка не должна быть длительной. Не более 1 часа в день.
  2. Избегать химических средств и если организовывать стирку руками, то только натуральными веществами (порошок для новорожденных, детское и хозяйственное мыло).
  3. Проводить мероприятия по уборке без резких движений, наклонов и приседаний.
  4. Делать перерывы на отдых или короткий сон.
  5. При малейшем признаке недомогания, поставить в известность близких людей, или сразу обращаться к врачу.

Можно ли мыть полы руками

У каждой современной женщине имеется целый список нескончаемых дел и чем больше срок, тем сложнее справляться со своими обязанностями хранительницы очага. Проще, когда женщина вынашивает ребенка в роли домохозяйки, но если будущая мама работает и ее график загружен, не всегда времени остается даже на отдых, не говоря уже о ежедневной готовке и поддерживания чистоты.

Работающие мамы уходят в декрет не раньше, чем на 7 месячном сроке. Они приходят с работы уставшие, прекрасно зная, что нужно обдумать меню на следующий день и немного прибраться.

Мытье полов стоит откладывать на свободный день, когда есть силы для физических нагрузок. Обязательное условие – наличие вспомогательного инвентаря: швабра, имеющая режим отжима без помощи рук. Никогда не наклоняйтесь в талии.

Если нужно совершить наклон, согните ноги в коленных суставах и сделайте плавное движение корпусом вниз.

Стоит ли мыть окна 

Женщины, проживающие в частном секторе, не понаслышке знают, что окна – эта вещь, которую приходится мыть постоянно. Достаточно пройти небольшому дождю, чтобы оставить на окнах некрасивые разводы. Мыть окна во время беременности можно, при условии, что объект мыться находится на уровне глаз. Запрещено поднимать руки выше головы и делать резкие движения в этом направлении.

Мыть окна с помощью химических распылителей ни в коем случае нельзя. Также запрещается использование стремянок, стульев и других предметов на которые можно становиться, чтобы избежать риска падений. Чтобы помыть окна, приобретите специальный инвентарь с длинной ручкой, который позволит не поднимать руки выше уровня груди.

Можно ли пылесосить

Если влажная уборка имеет ряд ограничений, то и такое безобидное занятие, как уборка с помощью пылесоса, процедура более безопасная, то тоже имеет некоторые ограничения. Пылесос легко заменит работу веника, использование которого не рекомендуется во время беременности. Используйте пылесосы с длинной ручкой, которая не заставит сильно нагибаться вперед.

Пылесосить лучше с открытыми окнами, чтобы пускать в дом свежий воздух и сократить количество пыльных волокон в воздухе. Не делайте резких движений вперед, а пылесосьте плавно и неспешно.

Можно ли тянуться, протирая пыль

Влажную уборку в помещении необходимо делать как можно чаще, но беременной женщине лучше поберечься и избегать труднодоступных мест, к которым придется тянуться. Протирайте пыль, которая находится на уровне глаз. Залезать на скамейки и тянуться к шкафам не рекомендуется. Лучше попросить вытереть пыль там кого-то из родственников.

Какими моющими и чистящими средствами при беременности нельзя пользоваться

Любая уборка или мытье посуды сопровождается использованием моющих средств. Если речь идет о стирке в стиральном машине, то многие будущие мамы используют обычный порошок, считая, что, не вступая с ним в близкий контакт, не нанесут себе вреда.

Дело в том, что обычнее порошки иногда вызывают аллергические реакции, которые выявляются во время беременности. Поэтому средства для стирки лучше использовать те, которые разрешены для чистки вещей для новорожденных, основанные на натуральных элементах.

Исключите моющие средства, которые имеют в составе вещества, перечисленные ниже, и покупайте вместо них безопасные заменители. Миф о том, что порошки для новорожденных и хозяйственное мыло плохо отстирывают вещи, развеется сразу, как только женщина попробует эти средства на практике.

НельзяМожно
ФосфатыХозяйственное мыло
ТриклазанДегтярное мыло
Отдушки и ферментыДетское мыло
Трихлорэтилен и перхлорэтиленПорошки для новорожденных
Тоулен и ксилен
Алкилфенола этоксилат

Пользуйтесь только натуральными средствами для мытья полов, посуды и другой влажной уборки. После стирки не вещайте вещи самостоятельно, ведь при этом нужно высоко поднимать руки, а порой и становиться на цыпочки. Лучше привлечь кого-то из родных людей.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.